Изваяйте тялото си с Budôkon Yoga - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

тялото

Търсите ли нова дейност, която да съчетава спорт и благополучие? Решението: budôkon. От японски "бу" (воин), "dô" (пътека), "кон" (дух), това е комбинация от йога, бойни изкуства и медитация. Budôkon се превърна в истинския фитнес феномен отвъд Атлантическия океан. Но каква е тайната му за оформяне на вашата фигура? В обобщение, здрав ум в здраво тяло !

Какво е това ?

Budôkon е смесица от бойни изкуства, медитация и йога. Следователно той призовава вашата умствена сила и също изисква интензивни физически усилия. Тази дисциплина беше представена през 1999 г. от Камерън Шейн, бивш бодигард на Шон Пен, който стана треньор на знаменитости в Лос Анджелис. Запален по йога, черен колан по таекуондо и японско карате, той реши да обедини двете дисциплини. Неговата грандиозна идея: да популяризира своя спорт, като го преподава на известни личности.

За кой ?

За всички, които, уморени от йога или пилатес, търсят по-енергична дейност, но в същото време релаксираща. Трябва да сте в добра физическа форма, защото сесиите са интензивни. Хората, които са се занимавали с фитнес са облагодетелствани от своята гъвкавост. Budôkon също изисква определено чувство за баланс.

Как протича сесията ?

Сесиите са много кодифицирани. Те продължават 80 минути: 40 минути поздрави и медитация на слънце, всички чрез различни пози на йога. След това, следващите 40 минути се фокусират върху упражненията по бойни изкуства, съставени от удари, ритници и ката (джудо, карате и др.), Свързани в десетки серии, но винаги много внимателно. Всъщност всеки жест изисква ловкост и концентрация. В края на сесията лягаме на пода, затваряме очи и завършваме да се отпускаме, докато слушаме учителя да чете даоистки философски текст. Завършете курсове, които следователно работят тялото и ума.