Изтръпване, дискомфорт и безболезнена загуба на сила
от Zaraki13 на 03/07 21:03
Поздрави към всички,
След сесия отзад ставам на следващия ден с лявото рамо с 10 см по-високо от другото.
Горният ляв трапец е напълно свит и става болезнен със сила.
Не можах да го отпусна, защото болката се засилваше в рамото, ключицата и нейното закрепване към лопатката.
След 4 дни масаж успях да го отпусна и раменете ми отново да са на същото ниво.
Затова реших да тренирам, загрявайки раменете, гребейки брадичката с 5 кг диск, чувам тройно „пукане“ в рамото. Тази пукнатина напълно освобождава трапеца ми и вече не изпитвам смущение.
Проблемът ми се случва сега, след това продължавам сесията си и стигам до отрицателни набирания, след като направя вертикалното издърпване в широк хват на гърдите и пуловер през пейка.
Имам странни усещания и дискомфорт, дължащи се или на сухожилията, или на сухожилията (не мога да идентифицирам) в лявата подмишница, докато правя отрицателните дръпвания.
Оттогава имам изтръпване в пръстите на лявата ръка и голяма загуба на сила в лявата ръка, главно трицепса и лявата гръдна кост, която вече не се задръства и остава мека, докато дясната набъбва и се втвърдява.
Дори регресирах към всички упражнения за трицепс и пресите за пейка и наклон, щангата като щанга и отрицателните набирания вече не мога да ги изпълнявам, защото имам деформираща се лява страна (лява лопатка, която отива към външната страна).