Изтриване при мъжете - bodyglide
Упражнението или спортът кара някои части на тялото да се търкат една в друга или облеклото. Гърдите (и зърната), подмишниците, бедрата, седалището и стъпалата са особено склонни към триене. В комбинация с топла или влажна среда или пот, тези зони ще се търкат с течение на времето и ще предизвикат изтриване. Това ръководство ви казва какво причинява изтриване, как да го предотвратите и как да лекувате най-често срещаните видове разтриване при мъжете.
На зърната
Натъртената кожа се определя като "червена, възпалена кожа, повредена от триене (триене) и влага" и се причинява от триенето на дрехите по зърната.
Защо се случва?
Кожата ни предпазва от външни влияния, най-големият ни орган е и се състои от три различни слоя: епидермис, дерма и хиподерма. Макар и относително твърда, кожата също е чувствителна и склонна към дразнене от влага и повтарящи се движения. Ако кожата се използва прекомерно, слоевете на кожата в крайна сметка могат да се отворят - зоната около зърното е особено тънка и следователно особено податлива на дразнене или разтриване. Изпотяването влошава ситуацията, тъй като внася влага и сол - триенето се увеличава.
Как се чувства?
Степента на протриване варира от леко усещане за слънчево изгаряне до правилно (кървящо) триене. Освен това:
- чувствителна, зачервена кожа
- Болка, която варира от дискомфорт до остра болка
- отворени или кървящи петна
- Коричка или суха кожа
Как можете да го предотвратите?
Винаги се предпазвайте!
- просто решение е да се покрият засегнатите области с мазилки или лента. Един недостатък обаче (в зависимост от спортната активност) е, че лепилото може да се отлепи поради влага и пот
Използвайте защитни пръчки за тяло Body Glide
- Става Плъзгане на тялото Приложен преди тренировка, той добавя невидим, защитен слой, който остава там, където е бил нанесен.
Нанесете върху чувствителните зони, за да позволите на дрехите лесно да се плъзгат по кожата.
Поддържайте кожата суха
- Влагата и изтриването вървят ръка за ръка: талкът или бебешката пудра помагат за абсорбирането на влага
Как да лекувам засегнатите области?
- Нежно почистете втритата кожа и отстранете остатъците
- Избягвайте агресивни сапуни/химикали
- Използвайте антибиотичен мехлем и лейкопласт, за да покриете болното място, за да го предпазите от по-нататъшно дразнене
- Ако нараняването е незначително, кожата трябва да се възстанови след няколко дни - ако не стане или ако зоната изглежда заразена, потърсете лекар
На подмишниците
Зоната под мишниците или подмишниците е едно от най-често срещаните места за разтриване и се причинява от комбинация от триене, суха кожа и пот. Този вид разтриване се причинява от дразнене на чувствителната кожа между ръцете и горната част на тялото.
Изтриване в областта на подмишниците често се случва при спортисти, хора с наднормено тегло, в гореща и влажна среда и при всички, които извършват повтарящи се движения за дълги периоди от време (складови и строителни работници, пожарникари и др.). Бръсненето също насърчава изтриването: ако косата расте бавно, първоначално е груба и може да причини дразнене на кожата.
Защо се случва?
В областта на подмишниците ръцете постоянно се трият в горната част на тялото и в тази област също се образува много пот. Тази комбинация от триене, влага и облекло може да доведе до триене върху кожата.
Как можеш да разбереш?
Степента на изтриване варира от раздразнена, суха кожа до развитие на мехури. Освен това:
- Чувствителна, зачервена кожа
- Болка, която варира от дискомфорт до остра болка
- Коричка или лющеща се, суха кожа
Как можете да го предотвратите?
Прилагането на овлажняваща бариера между кожата и дрехите може да държи изтриването под контрол. Защитни пръчки за кожата BodyGlide са създадени, за да позволят на кожата да се движи свободно и да предотвратят триенето между кожата и дрехите. Правилното облекло също допринася много: абсорбиращото влагата облекло абсорбира потта от кожата и й позволява да се изпари, без да оставя солен остатък върху кожата. Освен това кожата винаги трябва да бъде чиста и хидратирана. Редовното почистване може да предпази кожата от натрупване.
Как да лекувам засегнатите области?
- Нежно почистете натъртената кожа и отстранете остатъците
- Избягвайте агресивни сапуни/химикали
- Използвайте овлажняващ мехлем
- Оставете зоната да диша, носете широки дрехи
- След няколко дни болните места трябва да заздравеят. Ако състоянието се влоши (или не се подобри), трябва да се посети лекар
В областта на слабините
Подобно на зърната или подмишниците, изтриването в слабините се причинява от комбинация от триене и влага. Този тип разтриване се причинява от дразнене на много чувствителната кожа. Общо за бегачи, сърфисти, колоездачи, хора с наднормено тегло и всички, които работят в гореща и влажна среда.
Най-честата причина за протриване в областта на слабините е повтарящо се движение при бягане или упражнения. Други обстоятелства обаче също могат да предизвикат дразнене. Образуването на коричка може да показва гъбична инфекция в областта на слабините. Може да се развие бактериална инфекция (фоликулит), която погрешно се разтрива. Ако симптомите продължават, трябва да се потърси лекар.
Защо се случва?
- Потта се натрупва върху кожата след тренировка
- Пясък в плувни съоръжения
- Силно триене от спорта
- Сапуните, душ геловете и шампоаните дразнят кожата
- Дезинфектанти, антисептици или мехлеми
- Ново бельо
- прах за пране
- Венерически болести
- Гъбични инфекции
Как изглежда?
Триенето, причинено от движение в областта на слабините, се проявява в повечето случаи като зачервяване на кожата.
Как можете да го предотвратите?
- бельо
- Трябва да се носи бельо, което позволява на въздуха да циркулира. Трябва да се избягват естествени влакна като памук: те задържат влагата дълго време - вместо това се препоръчват синтетични влакна (които отвеждат влагата).
- Крем добре!
- Продуктите на Плъзгане на тялото се препоръчват по целия свят. Немазната формула против триене предлага дишаща бариера върху кожата, която я предпазва от дразнене и триене.
- Не се бръснете!
- Може да звучи странно, но косата действа като естествена бариера върху кожата, като я предпазва от влага и позволява на въздуха да циркулира.
Как да лекувам засегнатите области?
- Поставете хладен компрес/пакет с лед върху раздразнената кожа
- Внимателно почистете възпалената кожа, за да премахнете отлаганията или потта
- Избягвайте агресивни сапуни/химикали
- Използвайте овлажняващ мехлем
- Оставете засегнатата зона да диша през широки дрехи
- След няколко дни болните места трябва да заздравеят отново. Ако случаят не е такъв, трябва да се потърси лекар.
На задните части
Най-лесният начин да го сравните е да имате обрив, който малките деца често имат, когато носят памперси. Кожата се зачервява от постоянно триене. В този случай има триене през процепа между задните части или при прехода към бедрото.
Защо се случва?
Най-често изтриването на задните части е причинено от колоездене. Но това може да се случи и на всеки в гореща или влажна среда или на хора с наднормено тегло.
Как можеш да разбереш?
По-голямата част от времето изглежда и се чувства като особено лошо слънчево изгаряне или в краен случай обрив. В зависимост от дълбочината на раната, натъртената кожа може да доведе до образуване на корички.
Как мога да го предотвратя?
- Лосион
- Предотвратяването на триенето е първата стъпка за предотвратяване на изтъркване на седалището. Спортисти и аматьори по целия свят правят това Плъзгане на тялото Използвайте защитни пръчки за кожата. The Циклирайте защитната пръчка за кожата помага, когато колоездачите искат да избегнат рани по седлото по време на Body Glide Оригинален стик за защита на кожата подходящ във всяка ситуация, за да се предотврати натъртване. Просто втрийте проблемните зони и тръгвайте! Толкова е лесно да се избегне разтриване, когато Плъзгане на тялото се използва.
- бельо
- Синтетичното бельо помага да се предпази влагата от чувствителните зони. Така всичко остава сухо и кожата е по-малко раздразнена.
- Прекалено стегнатото бельо не позволява на въздуха да циркулира. Прекалено широкото бельо ще се набръчка и също така ще ускори изтриването. Следователно удобното бельо е от съществено значение.
Как да лекувам възпалените места?
- Направете почивка от тренировката, за да позволите на участъците да се излекуват напълно (за велосипедисти може да се наложи да смените седналото положение или седлото)
- Използвайте хладен компрес/пакет с лед
- Нанесете антибиотичен мехлем върху счупена кожа
- Оставете кожата да диша
Изтриване на краката и образуване на мехури
Блистерът е малък джоб под кожата, който е пълен с течност. Често това е причинено от бягане, упражнения или лошо прилепнали обувки.
Защо се появяват мехурчета?
Както при триенето, мехурите се причиняват от два фактора: триене и влага. Постоянният натиск (от кожата или обувките), потта и дразненето причиняват мехури или рани по стъпалото.
Как да ги избегнем?
- Лосион
- The Foot Glide защитна пръчка за кожа помага да се запазят чувствителните зони на стъпалото без болка и мехури през целия ден. Достатъчно е едно приложение! За всеки, който може да участва в дълги събития като маратони или триатлони Плъзгане на крака Поддържането на проблемни области - които обикновено би трябвало да бъдат защитени с блистерна мазилка - без болка.
- Правилното оборудване
- Чорапите без шевове, които също абсорбират влагата, са много важни, за да се избегнат допълнителни ожулвания или мехури по краката. Добра алтернатива на конвенционалните чорапи са двуслойните чорапи като Wrightsock които също предпазват стъпалото от триене на кожата.
- Добре прилепналите обувки улесняват много бегачите да избягват ожулвания на краката си.
Как да лекувам засегнатите области?
- Почистете мястото с мек сапун и го оставете да изсъхне
- Покрийте мехурите с гипс
- Нарежете подложка за понички, за да защитите още по-добре пикочния мехур
- Носете отворени обувки/сандали, които не се търкат в болното място
- Почивка
В някои случаи мехурите могат да бъдат много болезнени и да затруднят носенето на обувки. Ако има желание за отваряне на пикочния мехур, най-добре е да се консултирате с лекар. Ако това не е възможно и все пак искате да отворите пикочния мехур (което трябва да е последната опция!), Ето инструкции:
- Измийте ръцете и почистете пикочния мехур със сапун и топла вода
- Намажете пикочния мехур и околната среда с дезинфектант като йод или минерални спиртни напитки
- избършете чиста, остра игла с дезинфектант
- внимателно пробийте ръба на мехурчето няколко пъти и оставете течността да изтече. Не отстранявайте покрива на пикочния мехур.
- веднага след това нанесете дезинфектант и след това покрийте мястото с гипсова или марлева превръзка
- Избягвайте активността, довела до пикочния мехур, за да може пикочният мехур да се лекува добре
- отрежете мъртвата кожа след няколко дни (използвайте стерилизирани ножици и пинсети)
- Нанесете мехлем и гипсова/марлева превръзка
- Потърсете медицинска помощ, ако мястото стане червено, топло, възпалено или става все по-болезнено - това са признаци на инфекция