Изтичането; и се решава в главата
Когато закусваме, го правим най-вече заради миризмите или гледката, както и настоящото ни настроение.
Който съзнателно следва сигналите на тялото си, мисли през храненията си и не се поддава на натиска на външни фактори, по-лесно е да запази красивата си форма, пише kemma.hu.
Повечето от нас вярват, че можем да определим относително точно в какво състояние е тялото ни в даден момент и как или как бихме могли да подобрим ситуацията. Експертите обаче казват, че това далеч не е така: според тях основната причина за затлъстяването, както и други хранителни проблеми, е, че вече не забелязваме признаците на истинско, биологично чувство на глад. Така че не сме в състояние да определим кога наистина се нуждаем от храна или кога сме живели добре, предупреждава последният брой на Sunday Morning след списание Body and Soul.
По-конкретно, често погрешно интерпретираме чувства като жажда, може би състояние на духа, свързано с умора, безпокойство и смятаме, че определено трябва да хапнем нещо сега.
Следователно в случай на умора и стрес е отговорен хормон, наречен кортизол, чието ниво се увеличава в критични емоционални състояния и в същото време силно увеличаване на апетита. Когато започнем да закусваме, често не гладът диктува колко да хапем, но външни фактори като миризми или зрение и настоящото ни настроение (може би просто сме недоволни от външния си вид този ден) водят до безмислено разпенване. Така че скоро ще станем затлъстели, ако се поддадем на натиска на обстоятелствата.