ИЗСЛЕДВАНЕ Консумацията на млечни продукти може да предотврати появата на ранна менопауза при жените
В проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, беше оценено прием на калций от източник на храни и напитки като обезмаслено, полуобезмаслено и пълномаслено мляко, кисело мляко, твърди сирена, извара и спанак, включително прием на витамин D от тлъста риба, сирене и яйчен жълтък. По-късно беше установено, че хранителният прием на калций и витамин D, особено от мляко и млечни продукти, е свързан първо с намален риск от ранна менопауза.
Важността на това откритие е още по-голяма, тъй като много жени сега планират майчинството си след 35-годишна възраст и дори след 40-годишна възраст, в началото.
„Плодовитостта намалява драстично през 10-те години преди настъпването на менопаузата, така че по-ранната поява на този процес може да има дълбоки психологически и финансови последици за двойките, които имат затруднения с зачеването на дете.
Следователно е от решаващо значение да се идентифицират модифицируеми рискови фактори за настъпването на ранната менопауза, особено диетичните “, казват авторите на изследването.
Според резултатите от изходното проучване с продължителност на мониторинг 30 години и включващо 120 000 жени на възраст между 25 и 49 години, тези, които са представили повишен прием на калций от диетата те имат с 13% по-малък шанс за менопауза преди да навърши 45 години, в сравнение с жените, които са имали най-нисък прием.
Също така консумацията на витамин D. от различни хранителни източници като обогатено мляко и тлъста риба, е свързана с 17% намаление на риска от ранна менопауза сред жените с висок прием на витамини.
Жените, които са участвали в проучването и които са имали повишен прием на калций и витамин D, консумират около 475 ml обогатено мляко на ден. Въпреки че адекватният прием на калций и витамин D може да се счита за показател за балансирано хранене, други компоненти на здравето и начина на живот, които могат да повлияят на плодовитостта и менопаузалния статус, като напр. консумация на алкохол, пушене или индекс на телесна маса.