Изпробвано приложение за фитнес: 8fit поставя фитнеса ви в джоба

8fit се предлага като безплатна основна версия и платена про версия на приложението за фитнес. Про версията става по-евтина, колкото по-дълго се регистрирате: 1 месец струва 25 евро, но цяла година струва „само“ 80 евро (така значително по-малко, когато се изчислява на месец). Така че вече можем да видим къде да отидем. 8fit е по-дълъг спътник и не дава фалшиви обещания като „Отслабнете с XY кг само за 4 седмици“. Следователно дългосрочен успех може да бъде постигнат само след продължителна употреба. Това звучи логично. Този (първи) тест показва колко добре е структурирано приложението, какъв фокус е и колко лесно е да го интегрирате в ежедневието.

изпробвано

Ето как е структурирано приложението

8fit предлага структура, която познаваме от Instagram. В долната част има раздел, който дава бърз достъп до различните нива. 8fit се фокусира върху двоен тон, баланс между спорта, в смисъл на упражнения и движения и храненето.

Прегледите са разделени на временен („Днес“), спортен („Тренировки“), хранителен („Хранене“) и административно измерение („Профил“). Между тях, както е известно от Instagram, има символ „+“, с който могат да се добавят дейности или ястия извън пистата.

8fit - ето как работи

Направете още една крачка назад. Когато настройвате (с нов акаунт, възможно чрез акаунт във Facebook или Google), разбира се, трябва да разкриете някои данни за себе си и вашето състояние. Приложението първо ви пита какво бихте искали да постигнете.

Изборът е ясно и ясно дефиниран с опциите „стани по-добре”, „изгради мускулна маса” и „отслабни”. В допълнение към пола, височината и теглото, това е и процентът на телесните мазнини, тъй като а) оценявате го в себе си и как бихте) бихте искали. Така че това е основата за поставяне на лични цели. Не всеки има собствен процент телесни мазнини в главите си.

Практично: Предоставя се снимка за всички области, в които вие като потребител можете бързо да определите текущото и желаното състояние на стомаха.

Като добавка сега трябва да въведете колко често правите спортни единици на седмица. Заявява се статуквото, т.е. предишната дейност. В обобщение, всички данни могат да се преглеждат и променят под „Профил“.

Ако искате да използвате про версията (можете да тествате функции за 14 дни безплатно), можете да я активирате като покупка в приложението в настройките и „абонамент“. В зависимост от това кой термин имате предвид, можете да следите разходите тук. Годишният план (80 евро) е най-евтиният, най-скъп е гъвкавият 1-месечен срок (25 евро), 6 месеца струва 60 евро. В безплатния план използвате много функции, но имате само ограничен достъп до тренировки, няма готови планове за тренировки, както и пълен достъп до света на храненето на приложението.

Тренировка: Кратки интервали с разнообразие

Едната страна на приложението 8fit е тази на спортната активност. Упражненията се предлагат в раздела Тренировка (достъпен и чрез „днес“). Концепцията разчита на бързи интервали от 9 минути, в които трябва да се повтарят различни упражнения (които са обяснени стъпка по стъпка и с видеоклипове). Фокусът е върху кратки интервали, които могат да бъдат интегрирани в ежедневието с малко усилия. Ако искате да направите повече, разбира се, можете да го направите.

Изборът е голям, упражненията са прости и неформални. В крайна сметка също е ясно: приложението не прави никакъв спорт за вас. Следователно инициативата е от съществено значение.

Време за тренировка: така работи тренировката

Когато започнете тренировъчна сесия в приложението 8fit, първо имате избор. Ако пренебрегнете обучението твърде много, ще получите подкани и чрез push известия.

След като стартирате, ще получите предложена програма, например за 9 минути. Можете да обменяте отделните упражнения тук и те да ви бъдат показани. След това започва. Преди същинската тренировка можете да правите кратки упражнения за загряване.

Обучението започва: Според модела HIIT (интервална тренировка с висока интензивност), сега правите кратки упражнения за по 20 секунди, след това правите 10-секундна почивка и след това още 20-секундно упражнение. След четири кръга сте го направили на етап "Начинаещ" и в тренировъчния модел "Табата". Направете минута почивка и след това продължете със следващото упражнение. Сесията продължава общо 9 минути (в зависимост от вашата собствена физическа форма и състояние, до 30 минути). Това е управляемо, изтощително, но не изчерпателно и лесно за интегриране, защото:

Собственото ви тяло в средата и като фокус

8fit не се нуждае от никакво оборудване: понякога маса се препоръчва като опора, в противен случай работите само с тялото си; той служи като „противотежест“ за всички упражнения за сила. Предимството: колкото по-добър е монтьорът, толкова по-интензивно можете да тренирате; само след няколко тренировки ще забележите колко бързо ставате по-пъргави. Първите успехи (които все още не могат да бъдат измерени на кантара) се постигат бързо. Ако разбирате и забелязвате това, по-нататъшната мотивация е много по-лесна.

Във версията Pro можете да придружавате тренировката с координиран избор на музика. Това всъщност помага. Но има и критики от техническа страна: В теста оставих мобилния си телефон - Google Pixel 4 - в настройките си по подразбиране, което означава: Дисплеят се изключва след 30 секунди без вход. След това приложението 8fit спира, времето за обучение не продължава, докато не го отключа отново. Сега бих могъл просто да настроя смартфона си по различен начин (например на една минута време за показване), но очаквам контролирано от времето приложение (което също струва пари в версията Pro), което обучението не прекъсва непрекъснато.

Втората опора: храненето

Здравословният фитнес стои или пада с диета. Втората важна опора е на фокус при 8fit. В зависимост от предварително зададената честота и вид на вашите ястия (например „обяд и вечеря“ или „две ястия и лека закуска“), има предложения за рецепти, които вдъхновяват здравословна и адаптирана храна. Разбира се, можете също да използвате иконата +, за да въведете личния си план за хранене (включително леки грехове).

Изборът и разнообразието от рецепти е наистина добро. В съответствие с принципа на приложението, има селекция от креативни, здравословни ястия, които се приготвят бързо. Можете да използвате плана на рецептите, за да създадете директно списък за пазаруване.

Като източник на вдъхновение секцията за хранене е страхотна, пълна с идеи и добре адаптирана. Възможно е това да работи по-добре с приложения и навици, които са фокусирани чисто върху храненето. Тази част е по-идеално допълнение към програмата 8fit, отколкото уникална точка за продажба. В теста също се забелязва, че ежедневните предложения се повтарят бързо, въпреки че в действителност има достатъчно маса в базата данни за по-голямо разнообразие.

Заключение: Ето как 8fit прибира фитнеса в джоба ви

С 8 Fit можете уверено да напуснете фитнеса си. Разнообразието от собствени упражнения е достатъчно голямо и приложението ви дразни със спортни предложения точно както трябва. Особено за начинаещи, които се нуждаят от известния ритник в дупето тук-там, 8fit е перфектен. За да станете по-здрави, а също и да отслабнете, 8fit е достатъчен. Що се отнася до изграждането на мускули, въпрос на обективност е дали можете да се справите с приложението устойчиво.

На:

  • Опростена, интуитивна работа
  • Страхотен водач
  • Може лесно да се интегрира в ежедневието
  • идеална персонализация

Минуси:

  • Налични са малко специфични за мускулите тренировки
  • Светът на рецептите е разнообразен, но предложенията са еднообразни

За обяснение: Базата данни с рецепти в Pro версията е почти неизчерпаема. Факторът на вдъхновение е налице при сърфиране. Това обаче е малко отразено в предложенията за ежедневно хранене. Рецептите се повтарят бързо. Можете обаче да използвате бутона „промяна“, за да генерирате повече разнообразие.

8fit е съвместим и със смарт часовници - например Apple Watch.

  • 8Fit съоръжение: Pixabay, 8Fit
  • 8fit-Скрийншотове Обучение: Pixabay, 8Fit
  • Човек използва приложение за фитнес: Syda Productions/Adobe Stock
  • 8Fit-Screenshots App: Pixabay, 8Fit
  • Жена с приложение за фитнес: Gorodenkoff/Adobe Stock