Изправете се срещу плувките - с нас! Портал за жени
Ние посвещаваме последните две седмици на април, така че първите лъчи на пролетното слънчево греене, не само нашата фигура, но и душите ни могат да бъдат погладени. Много е важно да се движим 3-4 пъти седмично за 30-50 минути повече в хода на лечението, отколкото ходим или стълби така или иначе поради нашето ежедневие. Упражненията по време на лечение помагат за запазването на мускулната ни тъкан и подобряват изгарянето на мазнини. Консумираме много течности, включително билкови чайове, които помагат за преодоляване на глада и спомагат за премахването на токсините от тялото ни заедно с използваните телесни мазнини. Когато приготвяте ястия, избирайте по-щадящи кухненски технологии и избягвайте ненужните калории. Нека да упорстваме и да се радваме заедно на постигнатите резултати.
Диета за 2 седмици
1 СЕДМИЦА
Понеделник
Закуска: 2 тънки филийки трици хляб, постна шунка, чушки, домати
Десет часа: 2 шепи ягоди
Обяд: чаша кафяв ориз с пържени зеленчуци и постно сирене
Снек: 1 кисело мляко
Вечеря: салата от аспержи с паширано яйце
Вторник
Закуска: чифт хот-дога с горчица и половин пълнозърнест кок
Десет часа: всякакви плодове
Обяд: пилешки гърди на скара с задушена мексиканска зелена гарнитура
Снек: сладолед
Вечеря: спагети Durum с рагу от домати от тиквички
Сряда
Закуска: чаша мюсли с обезмаслено мляко
Десет часа: 1 банан
Обяд: спанак с пържени яйца
Снек: 1 крема сирене
Вечеря: Салата Цезар
Четвъртък
Закуска: 2 филийки тост от Греъм с малко масло и мед и обезмаслено мляко
Десет часа: 1 ябълка
Обяд: варени картофи с пикантен сос от кисело мляко
Снек: кисело мляко за пиене на живо брашно