Изпотяване като луд лют пипер изпробва тенденцията спорт Jumping Fitness чили Фрайбург Stadtmagazin
Това е новата тенденция в спорта и калории горелка par excellence: скачане фитнес. Зумба, йога и пилатес скоро са забравени. Системата за обучение е позната в Германия от две години и вече може да бъде намерена в над 50 германски града.
чили доброволец Изабел Баркеро е скочила на батута. Спомените от собственото ми детство се появиха с радостно подскачане наоколо.
„Основно, върха на върха, единичен скок“, звучи в малката стая. Понеделник вечерта е и съм в средата на клас по скачане по фитнес. Заставам на малкия шестоъгълен батут със стълб, прикрепен отпред и започвам да скачам. Треньорът Зора Гусман е запалена по този въпрос и ни мотивира да дадем всичко. От март 24-годишната преподава „FIT - Жени на тренировка“ във фитнес студиото си във Фрайбург.
Както подсказва името, Jumping Fitness е „скачане“, тоест скачане на батут. Класическите аеробни скокове се съчетават с бързи, подобни на спринт скокове и упражнения за баланс. Упражненията за сила също са вградени във фънки музиката. Бързо осъзнавам, че те имат всичко. С колебливата повърхност мускулите започват да изгарят още по-бързо по време на клекове или коремни преси.
В началото се чувствам малко глупаво, защото с някои упражнения почти излитам от батута или скачам погрешно. Гусман ми намигва с усмивка: „Скочи с темпото си, останалото ще дойде от само себе си.“ Доста е горещо и се потя изключително. Примижавам надясно и наляво към партньорите си: Слава Богу, и те се потят като луди.
чили доброволец Изабел Баркеро (преден ред, средна), занимаваща се със скачащ фитнес.
Коремът е особено трениран при скачане, Крака, седалище и дълбоките мускули. Повече от 400 мускула са в действие и гарантират, че джъмперите изгарят до 1200 калории на час. „10 минути скачане са толкова ефективни, колкото 30 минути джогинг“, казва Гусман. Освен това, специално пружинираният батут е по-лесен за ставите, отколкото асфалта. Друг плюс: Въпреки интензивните упражнения, няма възпалени мускули, тъй като мускулите не стават прекалено киселинни поради кратките фази на упражнения.
След 45 минути всички участници се катерят на своите батути - спортът изглежда е срещнал положителен отговор главно от жени. Gußmann предлага и курс за мъже, но за съжаление той почти винаги се отменя: „Мъжете не смеят да го направят, защото смятат, че скачането е точно толкова за жените, колкото и Zumba.“ Почти всеки може да прави фитнес за скачане, защото как интензивно скачам, мога да реша сам. Въпреки това, всеки, който има сериозни проблеми с гърба или коляното, трябва предварително да говори с лекар. Скачането е напълно изключено само при бременност. Участниците в курса са на възраст между 16 и 65 години.
Има своя произход Между другото, скачане на фитнес в Чехия. Сега има тенденция спорт във всеки по-голям град в Германия. Сега също във Фрайбург. „Скачащият фитнес стана доста публичен при нас през последните шест месеца“, казва Гусман. В момента само две студия във Фрайбург предлагат курсове, "но скоро ще има повече от едно."
Пак и пак Покрит с пот, напускам студиото на Sundgauallee. Едно е ясно: Скачането е изтощително, но ви прави щастливи. Вече купих карта за курс и ще се върна следващата седмица.