Използване на гимнастика срещу бръчки Моделирайте лицето си сами
Дата: 22 февруари 2018 г. • Автор: Cosmoty.de Redaktion
Упражненията са здравословни и помагат на тялото да поддържа формата си. Всичко трябва да е твърдо и тънко, с целенасочени фитнес тренировки можете да се справите с зоните за полиране. Тези, които спортуват редовно и се хранят сравнително здравословно, често изглеждат с години по-млади, отколкото са в действителност.
Швейцарката Benita Cantieni е разработила много ефективен тип „лицева гимнастика“, така нареченото CANTIENICA® оформяне на лицето. С този метод можете не само да намалите бръчките или да ги накарате да изчезнат, но също така можете да овладеете неприятни неща като мигрена или скърцане със зъби.
Така че, ако не искате веднага да отидете под ножа и да се справите без противоречивия невротоксин ботокс, лицевата гимнастика е добра алтернатива. Резултатът е малко по-дълъг, но със сигурност няма вредни странични ефекти.
Можете да изваете лицето си и да предотвратите появата на бръчки с няколко прости упражнения, които можете да правите и на работното място в офиса:
За гладко чело
За да сведете до минимум или дори да избегнете бръчките по челото, поставете двете си ръце на челото с върховете на пръстите една към друга. Ръцете оказват лек натиск върху челото и сега повдигате вежди - задържате около десет секунди - и ги разхлабвате отново. Процесът се повтаря десет пъти.
За плоска брадичка
Следващото упражнение обещава добър успех срещу двойна брадичка: Използвайте юмрука си, за да натиснете внимателно долната страна на брадичката. Сега отворете устата си срещу съпротивлението на юмрука си, задръжте го отново за десет секунди, след това го разхлабете отново. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти.
За стегнати бузи
За твърди бузи надуйте двете бузи и леко ги почукайте няколко пъти с дланта на ръката си, докато излезе целият въздух. Повторете процеса.
Добра стойка
Позата е също толкова важна, колкото и редовните упражнения за младежки вид. Правилната, изправена стойка е оптимална и не само ни кара да изглеждаме по-млади, но и по-стройни и по-уверени. Неправилната стойка насърчава назолабиалните гънки и двойните брадички, което също ни кара да изглеждаме по-възрастни. По-добре обърнете внимание на добрата стойка.
Пилатес и йога са идеални за нежно оформяне на силуета. Упражненията укрепват и разтягат мускулите, на ума е позволено да се отпусне. Ако предпочитате да съчетаете спорта с музика и забавление, хип-хоп танцът или Zumba са точно нещо за вас. Със сигурност има подходящи курсове във фитнес зала наблизо. Уговор с най-добрия ви приятел за спортна среща и хубави, функционални дрехи за тренировка са допълнителна мотивация.
Какво чакаш? Няколко минути за упражненията за лице са на разположение във всяко стресиращо ежедневие!