Използвайте ИТМ калкулатор и започнете диета VidaVida
Все още ли съм с нормално тегло или трябва да сваля няколко килограма? Какъв е ИТМ и какво означава това? Определете своя ИТМ сега с калкулатора на ИТМ от VidaVida и задайте личната си диета ...
Използвайте калкулатора на ИТМ и започнете диетата
Индексът на телесна маса, или накратко ИТМ, оценява телесното тегло спрямо размера на тялото. ИТМ може да се изчисли, като се използва проста формула: телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. С калкулатора на ИТМ от VidaVida не е нужно да правите математика сами. В нашия безплатен анализ на диетата първо ще Ви бъдат зададени ключови въпроси относно Вашите хранителни навици и ще бъдат оценени въз основа на Вашите твърдения. В нашия подробен резултат от анализа, вашият ИТМ се изчислява с калкулатора на ИТМ и се присвоява на под-, нормално, наднормено тегло или затлъстяване. В същото време се препоръчва целево тегло и графика показва възможния напредък към целевото тегло. Оттам са само още няколко стъпки, докато можете да използвате нашите балансирани и вкусни диетични планове.
Позволете на нашите експерти по хранене да изчислят вашите индивидуални потребности от калории и да съставят личен хранителен план. Започнете сега с безплатния анализ на диетата!
ИТМ калкулаторът и неговият резултат
С ИТМ калкулатора можете да проверите дали теглото ви е в рамките на нормалното. Класовете на тегло се приписват на стойностите на ИТМ. От ИТМ от 25, според класификацията на СЗО (Световната здравна организация), се говори за наднормено тегло. В този случай спрете да наддавате и следете теглото си. Дали има остра нужда от действие зависи от други критерии, например от вида на разпределението на мазнините. Тук се прави разлика между така наречените видове круши и ябълки. Ябълковият тип има коремно разпределение на мазнините. Коремните мазнини се считат за опасни по отношение на сърдечно-съдови заболявания.
Независимо от ИТМ и вида на разпределение на мазнините, обиколката на талията и следователно теглото трябва да се намали от обиколката на талията от 102 см за мъжете и 88 см за жените. Допълнителни рискове за здравето, като повишени нива на кръвната захар или високо кръвно налягане в комбинация със заболявания в семейната среда, могат да наложат спешно намаляване на наднорменото тегло, дори ако то е само няколко килограма. Ако BMI калкулаторът показва стойност от 30 и повече, определено трябва да направите нещо. След това е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.
ИТМ и неговите клопки
Независимо кой резултат определя BMI калкулаторът за вас, добре е да знаете комфортното си тегло. Стойността на ИТМ от 19-22, т.е. малкото нормално тегло, не е реалистична за всички. Може да е много по-важно да отслабнете и да го поддържате в стабилни граници. Тъй като ИТМ има своите подводни камъни и следователно не е единственият и най-важен критерий. Присвояването на стойности на ИТМ на определени категории е противоречиво. ИТМ не отчита физиката на човека, нито разпределението на телесните мазнини и мускулната маса. Това е значително опростен инструмент, който може да се използва за ориентиране. Калкулаторът за BMI на VidaVida препоръчва, наред с други неща, целево тегло, моля, разглеждайте това само като предложение. Вие се познавате най-добре и можете да прецените кое желано тегло е реалистично за вас и кое бихте искали да постигнете.
Беконът трябва да отиде, какво да се прави?
Калкулаторът на ИТМ определи ли, че трябва да действате? Тогава е време да направите нещо за килограмите. Не се притеснявайте, отслабването не трябва да бъде трудно. VidaVida разработи диетична концепция, с която сте сити и доволни и въпреки това намалявате теглото си. Най-добре е да започнете днес с нашите балансирани планове за хранене и да постигнете вашето лично целево тегло по здравословен начин. Ето ни!