Използвайте гири, за да изгорите повече мазнини! Диван

Върти се сега

Що се отнася до отслабването, всички първо се обръщат към кардио, а не към гири. Това е доста голяма грешка!

Всички искат едно и също нещо: повече мускули, по-малко мазнини, по-стройно тяло, по-добро благосъстояние и по-добър състав на тялото. Как го правиш? За помощ отново се обърнахме към Адам Норберт, експертният личен треньор на Steelfit!

Диетата винаги остава средство номер едно за трансформиране на телата ни. Лошата диета не може да бъде „преуморена“. Това е просто невъзможно. При лоша диета човек затлъстява. Обучението може да забави процеса, но резултатът е неизбежен.

Вторият най-важен инструмент в нашите ръце е обучението. Сега ще пишем за тренировки с тежести и тренировки за съпротива.

Тренировките с тежести са полезни не само за изгаряне на излишните калории. Ползите от кардио тренировките винаги се споменават като „изгаряне на излишни калории“ - и този манталитет е проникнал във всички дейности, включително тренировки с тежести. И това е грешка. Защо? Защото не можете да преядете с лоша диета. Тренировките с тежести не трябва да се разглеждат предимно като „изгорени допълнителни калории“ - факт обаче е, че може да помогне, ако това не е основната цел. Тогава каква е същността на тренировките с тежести?

---