Изплувайте тънко във ваната Защо къпането ви помага да отслабнете
Звучи твърде добре, за да е истина? Точно така! Британски учени са установили, че пълната баня изгаря толкова калории, колкото и джогинга.
Горещите вани изгарят калории
Д-р Стив Фолкнер от университета в Лафбору установи с помощта на проучване, че пълната баня е също толкова ефективна, колкото и джогингът, когато става въпрос за здраве.
Изследването му излезе по следния начин: Ако взимате гореща вана, т.е. най-малко 40 градуса, за един час, увеличавате консумацията на енергия с цели 80 процента. Фолкнер установява, че участниците в неговото изследване са изгаряли около 140 калории в пълна баня. Това е приблизително толкова, колкото ако бягате бавно в продължение на половин час!
Горещата баня ни кара да се потим. Тялото отново се опитва да ни охлади до нормална температура и по този начин стимулира метаболизма. Това от своя страна изгаря калории.
Има и други предимства
Но горещата баня има още повече предимства. Също така влияе на нивата на кръвната захар. Тялото реагира на бързото си затопляне, като отделя специални протеини. Тези протеини понижават нивата на кръвната захар с около 10%, което е така, защото тези протеини свързват захарните молекули. Това означава, че сте и по-малко склонни към апетит след къпане.
Ваната също може да помогне за предотвратяване на диабет. Фокнър казва в своето проучване: „Пасивното нагряване на тялото, като например при къпане, намалява възпалението в тялото, което се случва например при метаболитно заболяване диабет“.
Така че от време на време е по-добре да се изкъпете, вместо да обуете обувките си за джогинг! Но бъдете внимателни: прекалено гореща и твърде дълга баня също може да доведе до проблеми с кръвообращението.