Изпълнихте няколко килограма по време на празниците. Можете да отпаднете бързо! Блог на подлечията

Ваканционният сезон бавно приключва. Надявам се, че всички са имали страхотно лято и с нетърпение чакат есента! Съвсем естествено е няколко килограма да са прегазили по време на ваканцията. Не се тревожете за това! Казвах, че няма нищо лошо в люлеенето само с падане от люлката. Намерете отново баланса, така че да останат само красивите спомени от ваканцията ви, а не излишните килограми.

Какво да правя?

Пристигнахте ли и изтичахте до кантара, преди да разопаковате куфарите? Не го прави! Някои от набраните килограми са вода, която тялото ви е усвоило поради излишния прием на въглехидрати. Балансът не би ви дал реална картина в момента, така че не се стресирайте с това. По-скоро разопаковайте, потопете се в спомени и планирайте диетата си.

На връщане, обещавате ли да не хапнете хапка от утре? Не препоръчвам и това. Ако сте яли и пили много, на следващия ден черният дроб е натоварен с обработка на толкова много луксозни калории, детоксикирайки алкохола, който сте поставили върху тялото си. В такива моменти, ако не му дадем енергия за допълнителната работа, той по-трудно ще отиде на работа, а вие ще бъдете още по-уморени. Вземете ден или два през деня, когато ядете по-леки ястия, но все още не сте на диета. Това, което можете да направите сега, е да преместите добър. Помага много на тялото ви при регенерация.

Ако сте готови да си върнете формата преди ваканция и дори да я подобрите, направете програмата Speed. Поне веднъж (две седмици) и до три пъти подред (6 седмици). Програмата Speed е бърз и ефективен начин да възстановите метаболизма си. Той не само дава бързи резултати, но подобрява чувствителността на организма към инсулин, така че може да обработва по-добре хранителните вещества. Най-доброто решение за започване на диета е да подобрите метаболизма си.

Не забравяйте, че не са излишните килограми, които идват след няколко дни или седмица или две, а когато започнете на склона на напълняване. Ако метаболизмът ви е наред, можете да възстановите баланса много бързо след малко размахване. Но когато тялото ви премине към затлъстяване, вие продължавате да наддавате, да наддавате и да наддавате. следователно, аналогията на наклона, като тръгнете надолу по склона, трябва да правите все по-малко и по-малко, но въпреки това се движите все по-бързо и по-бързо. Така че след люлеенето достигате състояние на равновесие, а не подхлъзване! Желая ви късмет!