Изпълнете малък режим на панчакарма или режим на детоксикация у дома

Традиционно аюрведичен детокс трябва да се извърши при прехода към нов сезон. По този начин човек може перфектно да премине от стара енергия към нова енергия. Фазата от зимата до пролетта е идеално подходяща за такова приложение, тъй като през мрачния, студен и предимно бавен сезон се събираха много шлаки, което сега причинява добре познатата „пролетна умора“.

Трябва да го правите ВСЕКИ ден, както в рамките, така и извън него

- Първо измийте зъбите си всяка сутрин, почистете езика си с подходящо устройство или сребърна лъжица

-Оставете да къкри 1,5 литра вода за около 10 минути, свалете от огъня, след това потопете няколко филийки пресен органичен джинджифил в него, пийте през целия ден.

Ако е необходимо, може да се подслади с малко мед. В този случай обаче водата НЕ ТРЯБВА да е гореща, в противен случай медът ще стане токсичен. Същото важи и за пресния лимон - също е по-добре да го сложите в хладка вода.

- след това масаж с масажно масло, подходящо за вашата доша

Ако искате да направите леко 7-дневно аюрведично почистване у дома, се препоръчва следната процедура:

Ден 1 до 3 от малкото лечебно средство за почистване на Аюрведа

Започвате вътрешното приложение на масло, като консумирате около 55 грама топено масло (избистрено масло) рано сутрин в продължение на три поредни дни. Топленото масло позволява вътрешно омазняване и еластичност, AMA, натрупаните телесни отрови и други токсини от тъканта, така че те най-накрая да могат да се изхвърлят през стомашно-чревния тракт.

Детоксикацията е много интензивна и изтощителна за тялото - затова е от съществено значение да си позволите много почивка и да ядете леки, вегетариански ястия без изключение. За предпочитане трябва да поставите фазата на детоксикация по време на ваканцията или първата фаза през уикенда.

От четвъртия ден ядете само кичари, вкусно традиционно индийско ястие, което прочиства и укрепва тялото ви.

Рецепта Kitchari:

3⁄4 чаша наполовина мунг боб мунг боб DAL

Зеленчуци: (моркови, тиквички, спанак, цикория, копър, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул)

1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил

1 чаена лъжичка семена от черна горчица, кимион (цели) и куркума (смлени)

½ ч. Л. Кориандър на прах и семена от копър

1⁄4 чаена лъжичка смлян черен пипер

1 канелена пръчка (само органична цейлонска канела)

пресен кориандър или масло от кориандър

Asafoetida според вашия вкус

най-добрият микс от подправки, който познавам, е миксът Maharishi kichiri

Посолете три чаши вода и оставете да заври. Оставете далата да заври с пръчката канела, добавете ориза след 10 минути и гответе още 10 минути.

Добавете зеленчуците и оставете да къкри още 5 до 10 минути.

Загрейте гхито в тиган и оставете синапеното семе да се отвори, след което добавете кимиона и семената от копър.

Изпечете всичко за кратко и накрая добавете всички останали подправки и разбъркайте, докато се образува кремообразна паста.

Добавете топеното масло с подправките към останалата част от тенджерата и оставете да къкри още 5 минути.

Подправете на вкус с пресен био кориандър или масло от био кориандър.

Чаят Meda или чаят Agni Plus са идеални за обяд

лека, чисто вегетарианска зеленчукова супа със зеленчуци, по желание с хрупкав хляб с гхи и подправка метия

Като напитка, чай Vata от Maharishi, органичен чай Tulsi или чай за баланс Guduchi с Triphala, за предпочитане всичко с биологично качество.

Ден 4 до 6 от малкото лечебно средство за почистване на Аюрведа

След три дни вътрешно омазняване с топено масло, сега започваме с външно омасляване. През следващите три дни трябва да масажирате ЛЕКО 200 г масло (хората с питта или тези с кожни проблеми трябва да избягват сусамовото масло) и след това да измиете маслото под горещ душ.

Abhyanga намалява Agni, храносмилателния огън. За да поддържате Агни и храносмилането, препоръчваме да приемате чаена лъжичка Triphala с топла вода всяка вечер преди лягане. Това приложение трябва да продължи за период от 4 до 6 дни.

Ден 7 от малкото лечебно средство за почистване на Аюрведа - дренаж и релаксация

7-ият ден се счита за ден на почистване. Когато се събудите, вземете слабително, направено от чисто рициново масло с джинджифил и/или лимон. Типовете Vata и Kapha използват 2 супени лъжици масло, докато типовете Pitta могат да понасят и се нуждаят от една супена лъжица.

След като вземете маслената смес, пийте половин чаша билков чай, който е подходящ за вашата доша на всеки половин час. Най-лесно е, ако си купите готов смесен чай от Махариши Аюрведа, който е с биологично качество, подходящ за настоящата ви конституция на доша.

Днес не ядете твърда храна. Само в ранната вечер отново имате Кичари.

Нямате право да работите на 7-мия ден. Трябва да спите, да си почивате, да се отпускате, да медитирате толкова често, колкото искате. Избягвайте вълнуващи филми и други медии. Позволете на тялото и душата си да се отпуснете на всички нива.

Вие сте самият лечител. Поемете отговорност за собственото си здраве и здравето на своя организъм, душата и духа си. Вървете с любов със себе си и всичко, което живее и е.

Забележка:
Не трябва да правите този режим на прочистване, ако сте болни или вече сте отслабени. Консултирайте се предварително с Вашия лекар.

Аюрведична метаболитна напитка, направена от вас:

· 2 филийки пресен джинджифил

· 1 щипка смлян черен пипер · 3 скилидки

Добавете всички съставки към водата и оставете да къкри около пет минути. След това прецедете и оставете да се охлади.

Подсладете с мед, когато е необходимо, когато се охлади.

Тази напитка трябва да се отпива преди или след хранене.

От съществено значение е да си позволите много почивка по време на детоксикационния период. Отървете се не само от отпадъците от тялото си, но и от ума си. Помислете за живота си - какво наистина има значение, какво трябва да се промени, за да се раздвижат нещата. Проверете житейските планове, идеи, ежедневието си. Можете също да хвърлите баласт тук - всичко, което пречи на вашия вътрешен мир, вашето здраве и вашето лично щастие, може да бъде пролято.

спрете и започнете медитация всеки ден от живота си. Отделете време за себе си и ВАШЕТО душевно пространство.