Диетични заблуди Поправяме 5 грешни предположения

Чудите ли се защо не отслабвате, въпреки че пропускате закуската, ядете само салата и спазвате правилото от 1000 калории? Може би сте попаднали в хранителен капан! Ще ви кажем най-големите хранителни грешки, какво правите погрешно, как можете да останете стройни и да отслабнете в дългосрочен план.

поправяме

Диетично заблуждение 1: Салатата е здравословна и ви прави слаби

Салатата може да бъде калорийна бомба, ако изберете грешната дресинг избира или висококалорична Топинги като пармезан, ленти шунка или пържено пиле. Най-добре смесете дресинга си (например зехтин, оцет и кисело мляко), готовите продукти често съдържат захар и много мазнини. Променете обяда си и заменете салатата със задушени зеленчуци. Колкото по-цветна е зеленчуковата чиния, толкова по-добре се покрива дневната нужда от витамини и минерали. Що се отнася до салатата, важи следното: особено когато се яде вечер, тя лежи като камък в стомаха, надува стомаха и ви кара да се чувствате с пет килограма по-тежки!