Контрол на калориите и теглото Не позволявайте на числата да управляват живота ви! аз живея зелено!
„Колко всъщност тежиш?“ Бях попитан онзи ден. Това важно ли е? Теглото ми просто ми принадлежи и когато казвам число сега, хората обичат да го сравняват с други числа. Както и да е, тези неща като преброяване на калории и претегляне ... Вече не го правя. Имам везни у дома, но ги използвам само когато опаковам тежки пакети и трябва да ги нося в пощата. След това заставам на кантара с пакета, за да видя кой етикет за доставка трябва да купя. Вече не се тежа. За какво? Независимо дали тежа с 1 кг повече или по-малко: Винаги съм ценна. Защото сериозно: Колко често се побъркваме, когато сме качили малко тегло и го забелязваме само на кантара. Животът е много повече от просто число. Как можете да се насладите на храната си, когато постоянно броите калории?
Лично аз мисля, че не става въпрос за това колко тежите и колко калории приемате. Това е много повече за това как се чувствате. Ако сте нещастни, защото сте качили килограми, можете да го почувствате и без кантара. Когато се погледнете в огледалото и видите нещастен човек, който вече не грее - вие сами го забелязвате.
Бъдете честни към себе си
В един момент точката е достигната и тялото вика за промяна. В този момент съм честен със себе си. Любовта към себе си е добре и добре, но не искам да говоря хубаво за нищо. Когато наистина ми е неудобно, искам да сменя нещо. На мен. Тялото ни казва кога ни е удобно. Числата не могат. Например, според ИТМ, съм с поднормено тегло. Трябва ли да се стресирам сега и да се тъпча повече в себе си? Не. Чувствам се много комфортно в кожата си, просто съм деликатно изградена. Ако отида в дадената посока според ИТМ, се чувствам повече от неудобно. Преизчисленото „идеално“ тегло не ме устройва. Ще трябва да се огъвам изключително и вече да не съм аз, за да мога дори да го стигна и да го държа. Това е налагане за тялото ми. Същото в обратна посока. Не винаги сте прекалено дебели, когато тежите повече. Включени са толкова много фактори, които за съжаление често не се вземат предвид при типичните изчисления на теглото.
Независимо дали искате да наддадете или да отслабнете: принудата не е добър спътник. Важно е да сте наясно защо изобщо искате да промените нещо. Правите ли го за себе си или за другите? Очевидно наднорменото тегло може да ви разболее, няма съмнение за това. Но и с поднормено тегло. Затова човек трябва да бъде внимателен. Розовите и червените очила от прекалената любов към себе си също могат да скрият сериозни проблеми. Обичам себе си и ако искам да отслабна или да отслабна, ето защо. Защото искам да направя нещо добро за тялото и себе си. Не защото другите смятат, че теглото ми не пасва на идеалната маса.
Опитвам се да разгледам темата цялостно. Спокойствието и добрата доза любов към себе си са много важни, за да не попадне тялото в спиралата на страха. Диетите са глупави, обикновено ги свързваме с ограничения. Би било толкова по-хубаво да можете да прекроите диетата си по такъв начин, че да можете да усещате удоволствие и радост, докато се храните. И все пак се храни по различен начин. Можете да се движите повече, без да чувствате тежест. Тъй като отделям повече време за диетата си и се подготвям много, тялото ми реагира автоматично. Тъй като редовно разхождам кучето си, и двамата сме се подготвили. Тъй като на практика спрях да консумирам трапезна захар, отново забелязах големи промени в тялото си. И наистина изпитвам радост от това. Наслаждавам му се. И изведнъж разбираш, че изобщо не е трудно. Това също е начин за изграждане на рутина - в края на краищата всичко е наистина забавно! Вече не се претеглям, не броим калории и не използвам приложения, които проследяват поведението ми. Слушам усещанията си и просто поглеждам отблизо тази жена в огледалото. Щастлива ли е?
Това изобщо не е лесна тема и се надявам, че успях да доближа малко мислите си до вас. Толкова много може да се каже за това. Как виждате темата? Любопитен съм да чуя вашето мнение и с нетърпение очаквам вашия коментар! До скоро, твоята Лиза.
Статия от Лиза Албрехт, публикувана на 8 януари 2019 г.