ИЗПИТВАНЕ ЗА ЛУДНОСТ ДЕН 40
Тамас Балог, 29 юли 2013 г. query_builder Четенето отнема 10 минути
Insanity е 60-дневна програма за обучение, разработена от американски треньор, някакъв Шон Томпсън. Системата е тренировъчна програма от 10 DVD, които трябва да се изпълняват в предварително определени дни.
Ще тестваме този метод тук, с помощта на 1 човек и 2 момичета от LifeTilten, които се ангажираха да документират публично резултатите си в продължение на 60 дни. Сега предстоят обобщения за 40-ия ден, резултатите от 20-ия ден са достъпни, като кликнете върху тази връзка.
Отново минаха 20 дни. Започвам да се притеснявам, че програмата бавно приключва. Последната ми седмица беше много тежка, миналата седмица в училище, първата седмица на MAX тренировки, гарнирана с всякакви училищни закриващи партита, което също накара възможностите ми за вечерна и сутрешна тренировка да изчезнат, така че беше доста трудно да вложа този час през деня. Така че имах малко ниска точка, но от сега до края ще имам време да се съсредоточа върху тренировките. Мислех, че бих предпочел да ви изброя какво съм постигнал от Ден 20 с Insanity, вместо да разказвам по-нататък, може би това по-добре отразява ефективността на програмата, отколкото центите и снимките. Между другото, няма да видите на снимките промяната, която се е случила с тялото ми, защото не става въпрос за отслабване с 10 кг, а за трансформация на тялото ми, която не слиза на обикновена снимка, най-много ако Разтегнах се.
„Това, с което се гордея най-много, е 23-минутният 12-секунден островен пирон, който трябва да знам, че бях два пъти тази година, двата Runtilts. Когато бягах отдавна, помня, че бях „по-лоши“ обиколки с 5 минути (.). Всъщност не исках да вярвам, че това е, и получавам положителни отзиви и до днес.
- Когато се качих на по-сериозен автобус, когато се качих в него, почувствах, че пулсът ми не се е повишил малко, въпреки че ахна за минута.
„Всички отбелязват, че съм се променил много, което се забелязва най-много по бедрата ми в късите ми шорти през лятото, защото когато ходя, мускулите се разделят красиво. Също така раменете ми станаха доста квадратни и след MAX тренировки виждам как „страничните ми коремни мускули“ започват да се развиват напоследък.
- Също така считам за огромно постижение и успех, че четири от моите приятелки стартираха програмата поради очевидна промяна в моя ентусиазъм и външен вид и още четири ще бъдат в близко бъдеще.
Най-трудното за мен е, че все още нямам система в тренировките си и до днес. Средният ден изглежда така, сякаш планирам да ставам доста рано сутринта, да натисна тренировката и тогава ще имам добър ден през целия ден. Вместо това обикновено тренирам в 10-11 вечерта.