Диетичният метод на Роб Файгин Диети, диети, рецепти за отслабване
Според Роб Файгин тялото работи или по въглехидратен, или по изгарящ начин. По време на отслабване той просто превключва тялото в режим на изгаряне на мазнини. Наднорменото тегло обикновено се причинява от богата на въглехидрати диета.
Методът на Роб Файгин повишава нивата на глюкагон, като по този начин понижава нивата на инсулин.
Намаленият прием на въглехидрати принуждава организма да получава нужното количество глюкоза от мазнините след обработка на въглехидратния резерв.
Консумирайки твърде много въглехидрати, тялото съхранява мазнини, ние се уморяваме поради наднорменото тегло, нуждата ни от сладко се увеличава поради високите нива на инсулин, ние сме склонни да използваме храненето като заместител.
В тялото има баланс между инсулин и глюкагон, което означава, че тъй като единият използва по-високи нива, а другите нива падат, този баланс трябва да се поддържа, така че да няма висока инсулинова употреба. Тъй като хормоните балансират, психическото и физическото натоварване се увеличава и благосъстоянието се подобрява.
Каква е разликата между инсулин и глюкагон?
Нашето тяло обикновено получава енергията си от глюкоза, която е обикновена захар. Захарта се превръща в кръвна захар, която се преработва бързо от инсулина, който обикновено превръща излишната енергия в мазнини и я съхранява. Глюкагонът печели енергия от телесните мазнини за тялото, когато балансът е нарушен, глюкагонът не може да обработи така бързо увеличените мазнини, като по този начин създава наднормено тегло. Поради това е препоръчително да се инжектира точно количеството енергия, което балансира баланса на инсулина и глюкагона.
Въглехидратите увеличават производството на инсулин в организма, докато приемът на протеини увеличава нивата на глюкагон, така че можем да спечелим точно толкова енергия с приема на протеини, колкото с приема на въглехидрати, оставяйки само въглехидратите да не произвеждат излишни мазнини, което се появява под формата на излишно тегло .