Изпитайте менопауза спокойно и здравословно здравословно хранене с омега-3 здравословно хранене с

Силата на диетата на Budwig с хормонални промени

По време на хормонални промени
Естествено лекарство за симптоми на менопауза: Диетата на Будвиг
От градината на природата: Dr. Budwig Omega-3 Woman
Д-р Пакет Budwig за менопауза
Значението на омега-3 мастните киселини в менопаузата
Подкрепа от природата: фитоестрогени
Специалният растителен хормон от ленено семе: лигнан
Вечерна иглика, нар, червена детелина - вашите естествени помощници

По време на хормонални промени

Тялото на жената е обект на някои промени по време на менопаузата. От около 45-годишна възраст производството на хормони в тялото ви се променя. Хормоналният баланс става дисбалансиран. Горещи вълни, безсъние, промени в тена и промени в настроението са само някои от симптомите и за много жени ясен знак, че производството на хормони в тялото им се променя.

Естествена подкрепа за симптомите на менопаузата

По отношение на храненето, в духа на Йохана Будвиг, фокусът при избора на храна е върху богата на растения и пълноценна диета.Това има не само предимството от увеличения прием на фитоестроген, който може да има балансиращ ефект върху симптомите на менопаузата, но и много други хранителни съставки, които насърчават здравето. Това включва например други вторични растителни вещества, ненаситени мастни киселини, фибри, витамини, антиоксиданти и минерали.

Диетата на Budwig предлага разнообразие от рецепти, които осигуряват на тялото ви много важни хранителни вещества. Просто ядене на крем Budwig всяка сутрин, комбинация от Dr. Композиции от масло на Budwig, като Dr. Budwig Omega-3 Woman and Quark вече ви доставя незаменимите омега-3 мастни киселини.

От градината на природата: Dr. Budwig Omega-3 Woman

Д-р Йохана Будвиг използва природата от градината. Тук могат да се намерят редица растителни масла, като масло от семена от нар или масло от вечерна иглика, които с богатството си на активни съставки имат благоприятен ефект върху типичните симптоми на менопаузата, но също така и върху текстурата на кожата. Д-р Budwig Omega-3 Woman, която бе избрана за здравен продукт на годината през 2019 г., съчетава разнообразие от естествени растителни масла и билкови активни съставки. Той специално съдържа фитохимикалите, които са съобразени със спецификата на женското тяло в тази фаза от живота. Те включват ленено масло, масло от вечерна иглика, масло от семена от нар, масло от арган и авокадо, както и смлени ленени семена и цветове от червена детелина.

Д-р Budwig Omega-3 Woman работи:

нежно регулиране на хормоналния баланс, напр. Б. със симптоми на менопауза като нервно безпокойство, промени в настроението, нарушения на съня или горещи вълни
регулиране на системата за влага на кожата и лигавиците
Предпазва клетките от преждевременно стареене и укрепва имунната система
укрепва сърцето и кръвообращението *

Д-р Пакет Budwig за менопауза

Dr. Пакет Budwig за менопауза с масления състав Dr. Budwig Omega-3 Woman е специално разработена за благосъстоянието на жените по време и след менопаузата.
С Dr. Budwig Linufit Energiemix нар-арония е идеалната комбинация за вашия ежедневен крем Budwig. Също така чудесно за вашето чревно здраве.

Значението на омега-3 мастните киселини в менопаузата

Омега-3 мастните киселини са сред полиненаситените мастни киселини, които и. а. действат като важни градивни елементи на мембраната на всички човешки и животински клетки. Те формират основата за плавността, гъвкавостта и активността на клетъчните мембрани. Това е напр. Б. важно за процесите на предаване на сигнала вътре и извън клетката, както и за генната експресия и по този начин в крайна сметка за функцията на клетките и органите.

Освен това, омега-3 мастните киселини са предшественици на противовъзпалителни вещества, които имат положително влияние върху хода на възпалението и имунната система. Омега-3 мастните киселини играят особено важна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и хронични възпаления.

Ненаситените мастни киселини също са важни за структурата, развитието и функцията на централната нервна система. Омега-3 мастните киселини имат особено силно влияние върху предаването на серотонин и допамин.

Колебанията в естрогена по време на менопаузата могат да повлияят отрицателно на функцията на паметта. Има доказателства, че омега-3 мастните киселини, погълнати с храна, имат балансиращ ефект (Ciapollino, 2018).

Подкрепа от природата: фитоестрогени

Под фитоестрогени се разбира, че означават растителни вещества, които могат да имат естрогенен и антиестрогенен ефект върху различни целеви органи. Когато нивото на естроген е ниско, фитоестрогените водят до лека стимулация; когато нивото на естроген е високо, резултатът е леко инхибиране.

Ако приемате растителните хормони чрез нормалната диета, толкова много изследвания показват, че те имат не само положителен ефект върху симптомите на менопаузата, но и върху целия метаболизъм. Ефективността на фитоестрогените в храната се показва например чрез:

Намаляване на липидите в кръвта
Подобрете усвояването на глюкозата
Подобряване на когнитивните показатели, както и функцията на черния дроб и бъбреците
Намаляване на горещи вълни, безсъние и загуба на кост
Намаляване на риска от рак на гърдата и ендометриума

Фитоестрогените се намират в няколко растителни семейства. Те се съдържат в плодове, пълнозърнести храни и много зеленчуци. Фитоестрогените включват u. а. Изофлавони (соя, червена детелина) и лигнани (ленено семе). Фитоестрогените се превръщат в човешки биологично ефективни вещества само чрез ензими в чревната флора.

Специалният растителен хормон от ленено семе: лигнан

Свойствата на лигнаните са обширни и според последните медицински открития са особено очевидни в хормоналната и сърдечно-съдовата област. Те развиват подобен, макар и по-слаб ефект в човешкото тяло като този на собствените полови хормони на тялото.

От медицинска гледна точка това е особено полезно, когато вашите собствени хормонални нива са извън баланса. Фитохормоните имат балансиращ ефект върху хормоналния баланс с успокояващ ефект върху симптомите на менопаузата. Има някои доказателства, че поглъщането на лигнани може да облекчи симптомите.

Зърнените култури, царевицата, зеленчуците и плодовете също съдържат лигнани. Ето защо е важно да се използват пълнозърнести продукти и зеленчуци, за да се облекчат симптомите на менопаузата и да се увеличи профилът на стареене, както е предвидено в диетата на Будвиг.

Вечерна иглика, нар, червена детелина - вашите естествени помощници

Масло от вечерна иглика
Вечерната иглика има дълга традиция като лечебно растение в гинекологията и сега е по-популярна от всякога. При натуропатия маслото от вечерна иглика често се използва при симптоми на менопауза. Маслото от семената на вечерна иглика е богато на ненаситени мастни киселини (линолова киселина, гама-линоленова киселина и олеинова киселина), като съдържанието на полиненаситена гама-линоленова киселина е до 14%. Освен това поддържа бариерната функция на кожата чрез съдържащата се в нея линолова киселина и гама-линоленова киселина, намалява загубата на влага и по този начин увеличава еластичността на кожата.

Масло от семена от нар
Маслото от семена от нар е особено богато на висококачествени, ненаситени мастни киселини, флавоноиди, полифеноли и токофероли (витамин Е). Последните са така наречените антиоксиданти, които правят агресивните съединения (свободните радикали) в организма безвредни и предпазват клетките от разрушаване и болести. В допълнение, маслото от семена от нар облекчава типичните симптоми на менопаузата като горещи вълни, проблеми със съня и урогенитални симптоми поради високия си дял на фитохормони.

Приземен червен детелин цъфти
Значението на червената детелина за медицината произтича от високото съдържание на изофлавони, които помагат за балансиране на променливите нива на естроген по време на менопаузата. По този начин типичните симптоми на менопаузата могат да бъдат облекчени.