Изпечете мюсли от мюсли сами
Тези, които обръщат внимание на здравословното хранене, обичат да ядат мюсли сутрин. Вкусно е, осигурява много енергия, поддържа ви сити за дълго време и е просто здравословна закуска. За промяна можете да използвате и други хрупкави мюсли като мюсли. В следващата статия ще намерите няколко съвета как можете да изпечете собствената си гранола.
Какво точно е мюслито?
Гранола първоначално идва от САЩ и е вкусно мюсли, приготвено от овесени ядки, ядки, плодове и мед. Това са същите съставки като за мюсли, но разликата се крие в приготвянето. Специалното при гранолата е, че овесените люспи се пекат в масло и се подслаждат с мед, сироп или ябълково пюре. Това не се прави с конвенционалните мюсли. От друга страна, мюслито с допълнителен брой ядки е изключително хрупкаво и просто нещо за хрупкава закуска с пресни плодове или за лека закуска между тях.
Хрупкавият мюсли е популярен и за приготвяне на мюсли барове или като топинг за десерти, каши или купи за смути. Както при мюслите, можете да приготвите различни видове гранола според вашите предпочитания и вкус. За сладост например можете да създадете гранола с шоколад и кокосови люспи или боровинки с шам фъстък. Но обилно с тиква и червен пипер също е възможно и вкусът също е страхотен.
Какво прави мюслито толкова здравословно?
Домашната гранола се състои от необработени съставки на рафта. Затова е най-добре да използвате неподсладени съставки, за да избегнете всички скрити храни за угояване. Това е най-здравословният начин за приготвяне на мюсли. Хрупкавият мюсли се състои от захар, дължаща се на меда и плодовете, но всъщност е много здравословна закуска.
Отделните съставки като овесени люспи, ядки, семена и сушени плодове са важни основни градивни елементи за здравословното хранене. Можете също да добавите плодове и други плодове и да се насладите на всичко с млечни алтернативи като овесено мляко, бадемово мляко или оризово мляко.
Кога хрупкавият мюсли става нездравословен?
Тази мюсли ще стане нездравословна в момента, в който добавите ненужни подсладители или агенти за пържене. Когато купувате готови смеси, винаги трябва да следите колко мазнини и захар съдържат и дали се използват допълнителни подсладители. Мюслито може да изглежда толкова здравословно, но ако има скрити неща за угояване, това вече не е това. Освен това не е толкова засищащо като прясна хрупкава зърнена култура.
Как да пека собствените си мюсли от мюсли?
Можете да оставите творчеството си на свобода, когато приготвяте мюсли от мюсли. Всичко, което ви харесва, може да влезе. Но разбира се трябва да работите с овесени люспи, ядки, ядки и семена. По принцип смесете всички желани съставки с масло и мед и печете във фурната за около 30 минути. Цялото нещо на 180 градуса над дъното.
Вместо маслото можете да използвате и ябълково пюре, масло от рапица или фурми. Ако искате ядките малко по-малки, можете, разбира се, да ги накълцате предварително. Щом мюслито се изпече златисто кафяво, извадете го от фурната и оставете хрупкавите си мюсли да изстинат. Ако е необходимо, можете след това да натрошите мюслито си на по-малки парчета. И вкусната закуска е готова.