Изометрични упражнения, нова тренировка за отслабване - Диета; Поддръжка - Страница 1

Искате да отслабнете, но не харесвате тежки тренировки, които ви карат да се потите силно и да вдигате тежести? Изометричните упражнения и разтягането са два вида тренировки, които препоръчва Николета Камелия Гена, физиотерапевт в центъра KinetoHelp. Тези статични упражнения увеличават мускулната сила по-бързо и по-интензивно в сравнение с динамичните упражнения, обяснява специалистът.

Какъв е този тип тренировки със статични упражнения за изометрия?

„Изометрията се основава на изгаряне на мазнини чрез поддържане и работа на мускулите без тежести, т.е. със собствена сила“, обяснява Николета Камелия Гена, физиотерапевт в центъра KinetoHelp.

„По време на статични физически упражнения дължината на мускулното влакно остава постоянна и мускулното напрежение достига максимални стойности чрез активиране на всички двигателни единици на съответната мускулна група“, обяснява специалистът.

---