Изневеряваш ли на диетата си Ели Хахман
Диетите са там, за да имат краткосрочна цел.
Те имат начало и край.
Например: свалете 5-8 кг за 2-3 месеца.
Почти ВСЯКА диета работи, ако я спазвате.
Поне това очевидно питат хората, в противен случай мнозина не винаги биха се върнали към една и съща точка и биха започнали нова диета.
Думата "диета" идва от древногръцки и означава "начин на хранене" или "начин на живот".
Повечето диети се основават на въздържание и вярване, че трябва да печелите „забранени“ храни.
След кратко време качеството ни на живот намалява и компенсираме това с шоколад, който все още ни прави най-щастливи.
Но само за кратко. Впоследствие се чувстваме зле, виновни и слаби - като някой, който „просто не може да издържи“.
Разделянето на храната на добра и лоша е причината, поради която диетите често не са осъществими в дългосрочен план. Защото не винаги е възможно да се храните перфектно. И това дори не е необходимо.
Има богати на хранителни вещества храни и храни с по-малко хранителни вещества. Някои служат за подпомагане на тялото и неговото здраве. Останалите служат на радостта от насладата.
И двамата имат своето място.
Целта на моето обучение е да се изгради положителна връзка с храната и да се зачитат индивидуалните предпочитания, така че да можем да се откажем от нагласата, която нашата диета (известен като начин на живот) трябва да „мами“.
Защото нека бъдем честни: какво е чувството да се наречеш измамник?
Диетата е начин на живот и отразява как се справяте със себе си. За да сте здрави, винаги трябва да консумирате храни, богати на хранителни вещества. Но можете да се наслаждавате и на по-малко здравословни храни от време на време.
Този подход е много освобождаващ за мнозина и прави „забранените“ храни по-малко специални и по-малко мощни.
След като оставите това да се стопи в устата ви, дългосрочно функционираща диета, която ще ви отведе до вашата цел, вече не изглежда толкова невъзможна, нали?