Изневери на диетата Михаела Билич Няма повече "всичко или нищо"
Последна новина
Изневери ли на диетата си? Какво ще стане, ако изневерите на диетата си? Нищо. Михаела Билич написа в Instagram, че трябва да приемете грешката и да продължите напред. Загубена битка не си струва да се изоставя войната.
Обикновено работим според закона всичко или нищо
„Обикновено работим според закона всичко или нищо, особено когато става въпрос за отслабване. Ние сме готови да спазваме стриктни диети, които ни обещават ефектна загуба на тегло и това наистина работи. Проблемът е, че при първата грешка, при първия лош ден, когато не успяхме да спазим графика, се отказваме. Ние смятаме, че ако не спазихме ВСИЧКО, НИЩО няма да работи.
Изневери ли на диетата си? Нека спечелим битката с излишните килограми
Тази твърдост, този екстремизъм е основният виновник за провала. Вместо да разглеждате този епизод като изключение и да продължите напред, продължете по пътя, спечелете битката с излишните килограми, пуснете всичко - върнете се към лошите навици и разстройство преди диетата.
Действа по закона "всичко или нищо"
Работейки по закона „всичко или нищо“, не успяваме да напреднем, да придобием нови навици, да излезем завинаги от порочния кръг на диетите. Резултатите, получени с много усилия, не се поддържат в дългосрочен план именно защото работим на 2 етапа: диета или безплатна диета. Изглежда няма нормален живот между тези две крайности.
Михаела Билич: спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили
Затова предлагам промяна: спрете да се отказвате от всичко, само защото сте сгрешили. Станете, вземете този епизод и продължете напред. Независимо от малките неуспехи, крайният резултат означава повече от това. Няма повече закон „всичко или нищо“, всяка грешка е изключение. Важното е, че в 80% от случаите сте сериозни, отговорни, уравновесени и много амбициозни.
Нека продължим с обучението, не ви питам колко тъжни лица имате в календара, защото съм сигурен, че броят им ще намалява от един ден на следващия. "
Идеи за меню за тези, които искат да отслабнат
Михаела Билич предлага безплатни идеи за меню за тези, които искат да отслабнат на нейната страница в Instagram всеки ден.
И днешното меню отново е без месо
-разбит боб с хрупкава репичка, целина и морков
-омлет с телема, тост и салата от чери домати
-гъба пилаф и салата от цвекло с хрян