Рецепта за сладки картофи без сладкиши - веган!
Здравословна рецепта: Тези сладки картофени сладкиши са вегански и без захар
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отсега нататък никога повече няма да закусваме със съжаление! Защото: Тези сладки картофени сладки на вкус са супер вкусни, веган са и се пекат без захар, брашно или шоколад. Най-доброто: Рецептата е лесна за изпълнение и може да се комбинира с почти всяка диета с чиста съвест.
Рецепта: вкусни сладки картофени сладкиши - без захар и веган!
Съставки за около 16 броя:
- 500 г сладки картофи
- 10 дати Medjool
- 150 г смлени бадеми
- 5 супени лъжици какао за печене
- 1 щипка сол
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 супена лъжица сироп от фурми
Как да си направим сладки картофи брауни:
1. Първо обелете сладките картофи, измийте ги и ги нарежете на малки кубчета. След това оставете да къкри във вряща вода за 10-15 минути. Изцедете водата и оставете всичко да се охлади.
2. Като следваща стъпка загрейте фурната до 180 градуса и поставете хартия за печене в квадратна форма с пружинираща форма (24 х 24 см).
3. Камъните на фурмите и се накисват в купа със студена вода за около 10 минути.
4. Извадете фурмите от водата и смесете със сладки картофи, сироп от фурми и супена лъжица вода в миксер с помощта на миксер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Добавете какаото за печене, смлените бадеми, солта и канелата и продължете да бъркате.
6. Поставете готовото тесто в тавата с пружинни форми, загладете го и печете 40 минути. След това оставете всичко да се охлади и нарежете малки парченца.
Voilà! Сладките картофени сладки се държат в хладилника няколко дни и следователно са подходящи като вкусна закуска между храненията.
Добре е да знаете: сладките картофи са толкова здравословни
Сладките картофи съдържат основно бета каротин, калций, витамин С и витамин А. Те също така съдържат много фибри, което означава, че те поддържат сити по-дълго.