Изненадващи заключения относно приема на калории на алкохолни напитки - три чаши вино
Изстрел от уиски съдържа толкова калории, колкото банан, а три чаши червено вино е калоричният еквивалент на бургер. Ако тези заключения изглеждат изненадващи, твърде малко се говори за приема на калории на алкохолни напитки.!
За да се борят с наднорменото тегло сред обществеността, експертите по обществено здраве са помолили производителите на алкохолни напитки да обозначат енергийния си прием за всеки вид напитка.
Ако сме свикнали със съобщения за опасностите за здравето от алкохола, по-малко се знае за въздействието върху наддаването на тегло.
Докато въпросът за етикетирането на хранителните стойности е в центъра на дебата, екип от британски учени сочи с пръст фалшива информация за калорийния прием на алкохол!
Според Кралското общество за обществено здраве алкохолните напитки представляват около 10% от калорийния прием на възрастни.
Когато правим паралели между чаши, пълни с различни алкохолни напитки и обикновени храни в нашата диета, ние осъзнаваме тяхното калорично съдържание.
По този начин бургерът е еквивалент на три чаши червено вино, около 255 kcal, когато изпиването на чаша уиски е все едно да ядете банан, който съдържа около 100 kcal, а половин бира, така че 25 cl, е еквивалент на бар млечен шоколад!
Най-богатите на калории алкохолни напитки са коктейлите, около 400 ккал за чаша, например пина колада, която съдържа "само" 600 ккал. За сравнение, любимият коктейл от водка-мартини на Agent 007 съдържа около 300 kcal, с изключение на маслините.
Етикетиране на алкохолни напитки за борба със затлъстяването
Според тези данни непознаването на калорийния прием на напитки е една от причините, които водят до затлъстяване.
Дори да знаем как да ограничим приема на захар и мазнини, когато сме на диета или искаме да отслабнем, ограничаването на консумацията на алкохол все още не е рефлекс за повечето от нас.
Когато обаче знаем, че 1 грам чист алкохол съдържа 7 калории, вероятно трябва да започнем с това, когато искаме да отслабнем малко.
Шърли Крамър, изследовател от Кралското общество за обществено здраве, вярва, че този ход може да "помогне в борбата с наднорменото тегло и също така да намали консумацията на алкохол", каза тя пред Би Би Си.
Според проучвания 9 от 10 възрастни погрешно са преценили калорийния прием на пинта бира, те са казали, че ако броят на калориите е записан на етикета на бутилката, ще консумира повече внимание алкохол.
Обяснението е, че в края на нощите, напоени с алкохол, броят на консумираните калории далеч надхвърля ежедневните ни нужди и излишъкът се съхранява в тялото ни.
Винаги помнете, че злоупотребата с алкохол е опасна за вашето здраве. Яжте умерено!