Изненадайте себе си
Може да бъде мъчително болезнено да се събуждате сутрин. Котки, драскащи се в душата ми, гняв в сърцето ми за целия свят около мен, но в главата ми има една мисъл: да спя още малко.
Това е фундаментално грешен подход към пробуждането! Отървете се веднага, преди животът ви да се превърне в кошмар, повтаряйки се от сутрин до сутрин. И за да е по-лесно да се превъзпитате, въоръжете се с прости съвети от Relax.ru.
един. Заспи и се събуди едновременно. Хубавата нощна почивка е най-добрият начин да се събудите лесно. Определете колко сън трябва да се чувствате отпочинали и можете да определите кога да си лягате. Опитайте се винаги да се придържате към това време. По същия начин определете часа, в който ще се събудите. Всички седем дни в седмицата, независимо от празниците и почивните дни.
2. Поставете две аларми далеч от леглото. Настройте будилниците, изберете най-гадното повикване, интервалът между обажданията е 5 минути. Съвети от роднини на жесток, но е ефективен, ако сте решени да се научите да ставате рано.
3. Включете музиката веднага след събуждане. Първо, за да "изтриете" неприятния алармен звук от паметта. Няма значение каква музика е, какъв албум и колко нова е композицията. Основното е, че това трябва да бъде „вашата“ музика - която зарежда с енергия, докосва невидими струни, настройва ви за позитив. Непробудените в същото време мисли са напълно потопени в мелодия и сънят се разсейва.