Измислени са палачинки за отслабване
Палачинките не е задължително да бъдат бомби от въглехидрати, въглехидрати и маслени мазнини. Палачинките също могат да бъдат с високо съдържание на протеини, ако знаете как да ги приготвите. Това могат да бъдат идеалната закуска в едно режим за отслабване. Твърде малко жени свързват палачинките с протеини, което е повече в категорията на сладките, поради съдържанието на захар и пълнеж, обикновено сладкиши. Но палачинките също могат да бъдат с високо съдържание на протеини.
Тайната на протеиновите палачинки се крие в състава им. Вместо да използваме брашно, масло или маргарин и мляко, ние ги заместваме всички с гръцко кисело мляко. Той има два пъти повече протеин от нормалното и половината захар, съдържаща се в класическата захар. Нещо повече, той е богат на пробиотици, поради което спомага за поддържането на здравето на червата.
Така че, заменете брашното, маслото или маргарина и млякото с гръцко кисело мляко! Добавете яйца, екстракт от ванилия и канела. Можете да добавите и други вкусове, но изберете тези, които се предлагат в натурален вариант.
Защо не е добре да ядете сладкиши сутрин и с какво трябва да ги замените
Диетолозите разкриха тайната на гарантираното отслабване. Яжте тази храна сутрин, която активира метаболизма и намалява апетита. Дори не е нужно да добавяте захар, защото яйцата, гръцкото кисело мляко и „пълнежът“ ще придадат на палачинките изключителен вкус, без да е необходимо подсладители.
В противен случай се приготвя по същия начин като обикновените палачинки. За да не слагате масло в съда, в който ги приготвяте на котлона, инвестирайте в добър тиган, направен от тефлон, или дори в тиган с две дъна, специален за приготвяне на палачинки. Инвестицията си заслужава, защото можете да намалите консумацията на олио за готвене, ястието може да се използва и за други ястия.
За здравословна закуска с богати на протеини палачинки, не избирайте сладко, мармалад. Можете да сложите капка мед върху палачинките, но най-добре е да ги ядете с плодове: боровинки, банани, ябълки, круши. Можете също така да използвате един или повече плодове, да се смеете или да ги предадете блендер, така че да се създаде вкусна паста, която да се намаже върху палачинки.