Измерване на BIA (част 1)

Много хора се чудят защо напълняват, докато тренират, или че теглото остава същото. Везните сами по себе си не показват как съставът на тялото се променя чрез движение. Анализът на биоелектричния импеданс (накратко BIA анализ) е идеален за това!

Автор: Лиза Баумгартнер, BBSc

Публикувано: 04.06.2019 | 10:56

Анализът на биоелектричния импеданс (BIA) е научно признат и изключително точен метод за измерване на телесния състав Мускулна маса, мастна маса и вода.

1) Какво точно се разбира под измерване на BIA?

Измерването BIA измерва съпротивлението на тялото. Анализът на биоелектричния импеданс се основава на различната проводимост на тъканните видове в човешкия организъм. Костите и телесните мазнини са много лоши проводници, а скелетните мускули са добри проводници за електрически импулси поради високото си съдържание на вода и електролити.

Токът, необходим за това, който протича през тялото, е толкова малък, че абсолютно не се забелязва. Важно: Хората с пейсмейкъри и бременни жени са изключени от измерването!

2) Как работи измерването на BIA?

Електродите се залепват към ръцете и краката и малко по-късно се получава резултат от измерване, включително оценка. Измерването е напълно безболезнено и отнема малко време. Въз основа на резултата от измерването, личната хранителна терапевтична цел може да бъде координирана още по-добре. Измерването на BIA е особено полезно и препоръчително при дългосрочни грижи, тъй като упражненията и оптималното хранене могат да имат положителен ефект върху измерените стойности.

3) Предимства на измерването на BIA

За разлика от кантара, измерването на BIA отличава начина на съставяне на теглото: Прави се разлика между мускулна маса и мастна тъкан. Хранителният статус не трябва да се оценява по тегло или ИТМ, а по телесен състав.
Идеалният диапазон на теглото: Идеалният диапазон на теглото се определя, като се вземе предвид индивидуалната структура на тялото.
Воден баланс: Измерването предоставя точна информация за водния баланс на тялото.
Контрол на успеха: Измерването BIA е идеално подходящо за контрол на успеха на индивидуални цели като изграждане на мускули и/или загуба на мазнини.

4) Можете ли да се подготвите за измерване на BIA?

Оптималната подготовка за измерване на BIA позволява прецизни резултати от измерването:

Не яжте и не пийте поне 2 часа преди това
Не прилагайте крем върху ръцете и краката в деня на измерване (адхезия на електродите)
Изпразнете пикочния мехур преди измерване
Без спорт непосредствено преди измерването
Няма сауни преди измерването (загуба на вода)
В случай на заболявания с повишена телесна температура, резултатите от измерванията се фалшифицират

Можете да разберете какво означават резултатите от BIA и как да ги тълкувате в Част 2!

Добре дошли в KiloCoach ™!

KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.