Измамни дневни диети и отслабване
Cheat Day
на ScreaminSilence »13 юли 2013 13:49
Ако приемем, че консумирам 10 000 ккал в такъв ден, тялото може изобщо да ги използва?
Отдавна се интересувам.
Re: Cheat Day
на Jedikempfer »13 юли 2013 15:56
Re: Cheat Day
на ScreaminSilence »13 юли 2013 16:05
Re: Cheat Day
на bmwmani »13 юли 2013 16:50
Re: Cheat Day
на ScreaminSilence »13 юли 2013 г. 16:53
О чудесно! Толкова ли си добър и публикуваш ли преживяванията си в дните? За мен денят е в сряда. Аз съм с ниско съдържание на въглехидрати от 6 седмици и също с 10%. Ще бъде първият ми препоръчан през тази година.
Може да имате дневник на вашата диета?
Re: Cheat Day
на bmwmani »13 юли 2013 17:09
Не, не направи дневник. За мен това не е ниско съдържание на въглехидрати, това е кето.
След това правя карбонит на всеки 6 до максимум 9 дни.
За да има още по-голямо значение всичко, има около сутринта тренировка с тежки, отрезвени тежести, така че по-голямата част от нещата да се абсорбират от мускулите след това.
Повечето от CN бяха просто чисти, толкова нискомаслени и предимно с оризов пудинг и 4-5000 калории, въпреки че съм имал дни с 6-7000 калории с мен, но най-вече това зависи по-малко от количеството, отколкото от храната, защото е Например, глутенът имаше много лош ефект върху фигурата ми и калориите бяха доста без значение, колкото и да е странно.
Не знам как се храните с ниско съдържание на въглехидрати в момента, но аз се изпотявах като прасе в CN. Цялото тяло работи и метаболизмът се изтласква, което след това се забелязва от цялото тяло.
Някои от калориите определено се отделят от топлината.
Поради екстремните CNs, от време на време вграждах и в много нискокалоричен ден с 1000 калории, разбира се само на NTT и обикновено само веднъж седмично. Поради дните на хранене, които обикновено не оказват толкова лошо влияние върху фигурата, можете да включите и такива дни на гладно.
Въпреки че ще тежите с приблизително 1-2 килограма повече, щом сте тренирали правилно и сте се срали 1-2 пъти отново, ще се върнете на началната стойност и след още 1-2 дни понякога дори под.
Цялото нещо работи за мен и детската игра е да се хранят строго без въглехидрати през цялата седмица, ако знаете точно на ден X, можете да си дадете предимството.
Ако просто мисля, че е било прекалено добро нещо или не съм имал никакви подобрения от последния CN, тогава понякога отлагам деня на хранене с още 1-2 дни.
И тъй като сега искам правилно да превключа тялото си към мазнини и искам да правя кето за около 2 седмици, си помислих, че ще направя още един мръсен въглехидрат днес.
За пръв път не ми пука за калориите, но все пак записвам всичко.