Измамата в 4 въпроса - PsM
Храна, по време на която можете да си вземете почивка от диетата си, измамата е момент на удоволствие. Напукайте и изпратете неговата хранителна програма на паша за хранене, за да докажете предимствата й върху ума и тялото. Казваме ви почти всичко за мамят брашно.
В тази статия
Какво е мамят брашно ?
Мамят хранене е безплатно хранене, което е разрешено по време на диетичен период. Идеята е да се настроите на забранените храни за хранене и да се отдадете на редовни интервали. Измамата обикновено се прави по време на сух период, когато диетата е много строга.
Въпреки че се използва главно от културисти, мамят брашно всъщност може да бъде част от всяка диета независимо дали става въпрос за мускулна дефиниция, здраве или просто физическо благосъстояние. Но внимавайте, мамят храна не означава нездравословна храна !
В случая, когато диетата се извършва по здравословни причини, ние мислим тук за диабет, измамата трябва да се практикува с повишено внимание, тъй като отклонението може да има значителни негативни последици.
Защо да правим мамени ястия ?
Има няколко страхотни причини да направите мамят храна. Отпуснете се от време на време, отклонете се от диетата си и се отдайте на a положително въздействие върху метаболизма, благосъстоянието, мотивацията и социалния живот. Това ви позволява да възобновите диетата си по-силна от всякога.
За да съживите метаболизма си
The човешкото тяло има отлична адаптивност, следователно ще свикне с калориен дефицит във вашата диета доста бързо. Тази адаптация ще карат метаболизма ви да се забави за да се спести възможно най-много енергия. Забавяйки, тялото ви ще забави изгарянето на мазнините едновременно. Благодарение на мамят хранене и значителен калориен прием, тялото ще рестартира метаболизма и ще активира "нормалното" изгаряне на мазнини.
За пълнене с гликоген
Гликогенът е a снабдяване с енергия (захар), която тялото съхранява особено в черния дроб и мускулите. Това позволява a бързо снабдяване на мускулите по време на мускулни усилия. По време на диета, особено ако тренировката ви е интензивна, запасите от гликоген изпитват трудности при регенерирането. Това Тогава липсата на захар може да се почувства от спад в представянето ви, значителна умора и спад в морала ви.
Като ви предоставя богата храна от време на време и с акцент върху въглехидратите, вие насърчава регенерацията на запасите от гликоген и дайте на мускулите си енергията, от която се нуждаят, за да останат активни.
За облекчаване на стреса и психологическото напрежение
Диетите изискват желязна воля и много дисциплина, особено ако го правите дълго време. Освен това a дефицитът на въглехидрати може да причини агресивно поведение и да увеличи чувствителността към стрес.