Измама на ястия - кога; безплатни културисти

измама
Категорията на измамни ястия включва всички случаи, когато приемаме храна, която е безполезна за нашето тяло, но представлява кулинарно удоволствие. Никой не е свят, няма културист, който да не е изневерявал поне веднъж в живота си. При пауърлифтърите и стронгмените няма много строгост, тъй като външният вид е вторичен. Разбира се, ако има групи с тегло, е подходящо да отслабнете под предписаното тегло.

Лесно е да се отгатне дали измамно ястие съдържа или прости въглехидрати, или наситени мазнини, или (това е най-често) и двете. Това включва на практика цялата храна за бързо хранене: бургери, хот-дог, пица, китайски закуски, торти, хляб, нарезки, мляко, захаросани безалкохолни напитки, плодове - и бихме могли да изброим още. Така че всичко това е „вкусно“. Трябва да се откажете от тях завинаги?

Разбира се, че не. Колко боклука можете да изядете например, зависи много от вашия тип тяло. Вашият ектоморфен треньор може да яде половин килограм тлъст хляб на ден и пак да има кариран корем, но ако сте ласкателна фигура, имате нужда от различна диета. Ако съдбата ви е благословила с ендоморфна физика, по-добре избягвайте тези, които току-що изброихте. Винаги е важно да наблюдавате реакциите на тялото си и ако усетите омазняване, оставете боклука си.

Време за измама на ястия

Като цяло може да се каже, че 1-2 измамни хранения седмично също няма да навредят на вашата диета. Чрез умелото използване на психическата сила на грешка, можете дори да му дадете допълнителен тласък, за да продължите диетата си с максимална дисциплина.

Много хора смятат, че това 1-2 пъти седмично е задължително. Но ако не чувствате нужда от измамно ястие, в никакъв случай не се подлъгвайте. Струва си да изчакате поне месец за това, защото дотогава, ако направите всичко правилно, вашата диета ще има видими резултати и ще помислите два пъти дали си струва да рискувате в замяна на малко престъпление.