Излизане и отслабване Трябва да поръчате това в ресторант, ако сте на диета
Посещението в ресторант обикновено означава голям товар от допълнителни калории. Но има и друг начин: Ето най-добрите трикове за това как плановете за хранене навън и диетата се съчетават перфектно.
Планирайте посещение на ресторант
Ако ядете малко по-малко и по-здравословно ден-два, преди да отидете на ресторант, тогава вашата сметка за калории не е толкова пълна. Погледнете предварително менюто онлайн и изберете нещо. Така няма да се поддадете на много вкусни изкушения толкова бързо вечер.
Яжте с високо съдържание на протеини
Откажете се от кошницата за хляб и вместо това изберете ястия със зеленчуци и пиле или риба. Високото съдържание на протеини ги прави особено пълни. Ако не можете да устоите на десерта или вкусното предястие, споделете го с приятелите си.
Даниела Каценбергер също е отслабнала с ниско съдържание на въглехидрати! Разберете тайната на нейната диета тук!
Изберете леки гарнитури
В повечето ресторанти можете лесно да разменяте гарнитури. Заменете пържените картофи със салата например и изберете вариант на пара вместо пържени зеленчуци.
Избягвайте скритите калории
Знаете ли, че чаша вино може да съдържа повече калории от шепа бисквитки? Намалете броя на алкохолните напитки и предпочитайте да напълните стомаха си с вода без калории. Тогава посещението на ресторанта се превръща в удоволствие, без гузна съвест след това.