Причини за болки в гърба; Лечение чрез домашни средства
Вероятно няма човек, който поне да не познава някой, който има болки в гърба. Проблемът е толкова широко разпространен, че едва ли има някой, който не е имал, има или ще има болки в гърба. Но много засегнати хора автоматично означават много опитности, а много опитности означават много решения.
Опитахме се да съберем някои от тях. Но това не е толкова лесно, защото Причините са невероятно разнообразни. Ето защо първо ще разгледаме причините за тези оплаквания.
След това ще намерите някои Домашни лекарства, някои от които всъщност могат да предотвратят болката в кръста в дългосрочен план. Други, за съжаление, могат да се борят само със симптомите, със самата болка. Но тъй като „клиничната картина“ е толкова сложна и свързана с голямо разнообразие от причини, първо ще се справим с основните Подходи и съвети за решение да бъдете доволни. Фокусът тук е върху леко облекчаване на болката.
Остра или хронична болка в гърба?
Подобно на други оплаквания, болките в гърба могат да бъдат остри или хронични. И двата типа имат различни причини.
Често се наблюдават остри болки в гърба в лумбалната част на гръбначния стълб и долната част на гърба пред. Причините често са проблеми в Връзки, фасции и сухожилия на гърба. Болката във врата, краката и краката също може да се разпространи през скелета и в гръбначния стълб.
Хроничната болка в гърба често се дължи на факта, че мускулите на гърба не са достатъчно изградени. Освен това има лоши тежести. Ако болката (включително острата болка) продължи твърде дълго, може да се образува памет за болка, която ще продължи болката веднага след отстраняването на първоначалните причини. По принцип този подход е невероятно сложен и многопластов, както и методите за лечение.
Движение, моля, но правилно!
Че Движението обикновено е полезно за тялото е, че в този момент не е нужно да обясняваме по дължина и ширина. Изглежда също толкова ясно, че обратно, упражненията също могат да бъдат рисков фактор. Следователно: ако се движите, моля, направете го правилно!
- При ходене или джогинг определено трябва да бъде включен правилните обувки да бъде настроен. Добре извити подметки са задължителни, така че вибрациите на асфалта да не се разхождат из целия скелет.
- Трябва да се избягва тежкото носене и ако е така, тогава само балансиран от двете страни. Една чанта за хранителни стоки на ръка не огъва гръбнака твърде много в една посока.
- Бързо завъртане и твърде силно Преразтягането на главата и врата разкъсва гърба и напрегнете мускулите.
- Дългото, непрекъснато седене не е полезно за гърба ви, но ако не може да бъде заобиколен, това поне ще им помогне За промяна на позицията на седене и опциите за сядане. Интегрирайте Упражнения за гръб във вашето ежедневие и не винаги заемат едни и същи пози.
Мускулното напрежение като причина
Стресът в мускулната област води до напрежение в гърба и така до блокажи и болка. Нееластичните мускули на гърба често се дължат на неправилно лъжа и психологически стрес. Особено Рамото и шията често са толкова напрегнати несъзнателно, че в един момент този постоянен стрес се излива в постоянна болка.
Как диетата те боли в гърба:
Междупрешленните дискове се нуждаят от течност. За тяхната гъвкавост и пъргавина човек поема за предпочитане достатъчно тиха вода или чай за него. Също кисела Храна трябва (всъщност като цяло) да бъдат намалени, това включва животински продукти и сладкиши. И обратно, най-добре е да преместите менюто в Плодове и зеленчуци.
Колкото и малко да искате да го чуете, но разбира се (здравословно) също помага Отслабнете в процеса на предотвратяване и премахване на проблеми с гърба. Наднорменото тегло върху различни части на тялото нарушава баланса на гръбначния стълб. Освен това спортът, свързан със загуба на тегло, укрепва мускулите на гърба.
Какво можете да направите сега срещу болки в гърба?
Удобна топлина за вихрите
Бани, бутилки с гореща вода, червени светлини, пакети. Всичко, което затопля болезнените зони на гърба, насърчава кръвообращението и облекчава напрежението. Влагата, съчетана с топлина, също прави чудеса. Препоръчваме да поставите топла, влажна кърпа върху болезненото място и да използвате бутилка с топла вода или възглавница от черешови кости, за да я загреете. Така наречените топлинни пластири могат да се носят няколко часа и да облекчат болката в областта на гърба.
Измръзване срещу възпаление
Болката в гърба, причинена от възпаление, се лекува най-добре с охлаждащи пакети. Умението Пакети от кварки, пристанища или лечебни пръсти бъда. Може да се противодейства и с кубчета лед (увити в кърпа). Леденото лечение обаче трябва да се избягва на ниво бъбреци и шийни прешлени.
Мускулна релаксация чрез масла и мехлеми
Масла от лавандула, мащерка или хмел насърчават кръвообращението, инхибират възпалението, действат успокояващо и са идеални като добавки за баня. В топла вана, която наистина е полезна за гърба ви, трябва Поливайте около 38 ° C имам. Втриването с гореспоменатото, както и с екстракт от арника, камфор или масло от жълт кантарион, също облекчава мускулното напрежение.
Настойка срещу лумбаго
Чаят може да действа като перо в сравнение с клубното лекарство като болкоуспокояващо, но го прави някои растения и техните настойки защитават останалата част от организма и помагат също толкова добре. Арника, оман, камфор, хмел, бор, невен, розмарин и мащерка имат различни и полезни ефекти срещу болки в гърба.
Важно е и за профилактика, да пиете много, тъй като това поддържа ставите и междупрешленните дискове еластични. Някои от тези растения (включително маточина и лавандула) също се предлагат като Масло или екстракт, които могат да се използват като добавка за баня може да използва. Заедно с топлината те развиват своя ефект.
Сънят се регенерира
Точно както междупрешленните дискове се нуждаят от достатъчно течност, те също се нуждаят от достатъчно сън, защото са там може да абсорбира течностите, които са изцедени през целия ден. Ако това не се случи поради липса на сън, те докладват болезнено.