Излишъкът от плодове води до затлъстяване; мисъл

Излишъкът от плодове може да бъде причина за затлъстяване.Това е заключението, до което стигна група изследователи от Имперския колеж в Лондон, цитирани от Daily Mail. здрави, те ще бъдат съкрушени от натрупаните килограми.

води

Повечето хора вярват, че плодовете могат да бъдат полезни само за здравето, така че някои от тях допълват диетата си с плодове: избират ябълка като лека закуска или избират плодова салата за десерт. Плодовете са богати на витамини, фибри и антиоксиданти, които предпазват тялото от слабост, препоръката е да се консумират пет порции пресни плодове и зеленчуци на ден - три зеленчука и два плода, казват британски специалисти, обръщайки внимание на факта, че всяко излишък влага здравето в опасност. Приемът на захар (фруктоза) може да е различен, в зависимост от избрания плод. Например, кайсия има 0,45 грама фруктоза, слива - 1,6 грама, прясна смокиня -2 грама, киви - 3 грама, портокал - 3,6 грама, пет ягоди - 4 грама, еквивалент на чаена лъжичка захар. Освен това банан - 5,5 грама фруктоза, малко манго - 6 грама, грейпфрут - 7 грама, златна ябълка - 11 грама и грозде от 500 грама - 39 грама, което е еквивалентно на почти 8 чаени лъжички захар, предупреждават лекарите.

Плодовете също съдържат калории като всяка храна. Според д-р Карел Льо Ру калориите в плодовете могат да бъдат толкова мазни, колкото тези в шоколада. „Всички консумират определени храни в излишък. Но хората, които ядат излишни плодове, често внимават за фигурата си. Видях пациенти, които не можеха да обяснят затлъстяването си, защото ядоха>, но след това се оказа, че ядат твърде много плодове или пият плодови сокове през целия ден, с прием на 300 калории за няколко минути “, казва Льо Ру. Лекарят добавя, че в тези случаи не става дума за липса на самоконтрол, а за факта, че захарта в плодовете - фруктоза - не създава усещане за ситост, както прави обикновената захар.