Излезте отвъд уикенда - Напълняване без диета и фитнес
Отпуснете се с приятели, колеги, Честит час
Определен Happy Hour вече е често срещан термин в чужбина, като колеги празнуват началото на уикенда. Какво бих направил с нещо различно от една или две (три или четири) напитки, тъй като трябва да можете да се отпуснете. А алкохолът несъмнено освобождава, отпуска, успокоява нервите, единственият проблем с него е, че съдържа много калории. Само с два или три коктейла за една нощ можем да консумираме до 1000 калории напълно ненужно. Това е като да похапвате пържени пилешки крилца цяла нощ с тортила чипс.
Отстраняване на неизправности:
Решете предварително какъв вид напитка ще консумирате и също предварително определете количеството за себе си. Ако упражнявате контрол на порциите психически, е по-малко вероятно да пиете твърде много. Винаги си напомняйте за сумата, която сами сте изчислили. Най-добре е да пиете сухо бяло вино, розе или лека бира. По отношение на калориите те са най-полезни. Намалете количеството и изпийте чаша вода с всяка чаша алкохол. Водата помага да се премахнат всички токсини, които може да се наложат.
Спете
Независимо дали става въпрос за забавлението от предната вечер или просто за радостта от уикенда, няма стрес. И няма покачване на будилника, няма контрол. можете да ядете до десет сутринта до единадесет. Да, но напразно е да се спи, ако тялото гладува. Това е така, защото тялото чака обичайната закуска и тъй като не я получава, преминава в режим на глад. Така че събуждайки се, ние сме в състояние да ядем много пъти пропуснатата закуска за обяд. Освен това липсата на храна нарушава биоритма. Мозъкът, въпреки голямата доза обяд, осъзнава пропуснатото хранене и не си почива, докато не го компенсираме. Тогава идват следобедните бисквитки и сладолед. И плюс килограмите.