Излекувайте диабет тип 2 с правилно хранене - ръководство - здраве
Почти десет милиона души в Германия страдат от захарен диабет - а други седем милиона имат диабет, без дори да знаят. Първите признаци на заболяването са повишената жажда и умора. Диагнозата на захарен диабет тип 2 в тази страна все още означава твърде често да се налага да се пият хапчета или дори да се инжектира инсулин за цял живот. Всеки втори диабетик тип 2 в Германия би могъл да се справя без лекарства, ако им бъде дадена хранителна и психологическа помощ - но това рядко се заплаща от здравните застрахователи. Експертите критикуват факта, че в Германия дългосрочните последици от диабета по-скоро биха се лекували, отколкото ранните контрамерки с интензивно лечение.
Ново проучване: промяна на диетата вместо лекарства
Ново проучване от Англия показва, че диабетът може да се лекува също толкова добре с диета и намаляване на теглото, колкото и с лекарства. Следователно ходът на заболяването може дори да бъде обърнат. За проучването участниците бяха поставени на радикална диета: в продължение на три месеца те консумираха само хранителни шейкове, почти 900 калории на ден. Освен това те получиха психологическа помощ, инструктираха ги да спортуват и получиха хранителни съвети. Таблетките за диабет бяха прекратени. Резултатът: колкото по-кратко участниците са страдали от диабет тип 2 и колкото повече са отслабнали, толкова по-голям е техният успех. Участниците, които са загубили до седем килограма, имат седем процента шанс да могат да се справят изцяло без лекарства за диабет. Всеки, който е свалил поне 15 килограма, е имал 86 процента шанс да постигне тази цел.
Диабетиците трябва да прекъснат порочния кръг
Колкото по-дебел е диабет тип 2 и колкото повече яде, толкова повече инсулин трябва да инжектира. Но това го прави още по-дебел. Диабетът също може да увреди нервите, бъбреците и очите и дори да доведе до инфаркти и инсулти. Затова трябва да се направи всичко, за да се прекъсне този порочен кръг. Тези, които отслабват по-рано, изобщо могат да избегнат инжектирането на инсулин. Диетолозите препоръчват протеинови шейкове, за да помогнат за свалянето на тези килограми. С насоки пациентите могат да се научат да готвят здравословно, да поддържат нивата на инсулин постоянни и да отслабват. Вместо да инжектират инсулин, те трябва да приемат само няколко таблетки или изобщо могат да се справят без лекарства.
Какво да ядем при диабет тип 2?
Експертите препоръчват диабетна терапия или поне хранителни съвети на диабетиците: Първо се анализират предишните хранителни навици. С модерна промяна в диетата, за разлика от диетата, хранителните навици се променят възможно най-малко - това дава възможност за траен успех. Протеинът е важен за отслабването и засищането: засища ви, ожаднява и насърчава изграждането на мускули. Следователно трябва да се дозира правилно при всяко основно хранене през деня. Ако ядем твърде много, излишъкът се съхранява в мазнините. Ако не ядем достатъчно, няма да сме достатъчно сити. Основният компонент на ястията трябва да бъде колкото се може повече зеленчуци, ядките като идеалният източник на протеини и гъбите също трябва да бъдат в менюто. Шам-фъстъците също са особено полезни за диабетици: Те могат да понижат кръвната захар с 0,4 процента. Месото рядко трябва да е на масата, съветват диетолозите.
Задръжте тежестта след отслабване
След отслабване, основен приоритет е поддържането на теглото. Ето защо не трябва да ядете твърде много въглехидрати. Тъй като въглехидратите от хляб, сладкиши или плодове се превръщат в организма в глюкоза, което води до повишаване нивото на кръвната захар. Въглехидратите също са гориво и се съхраняват като мазнини, ако не се упражнявате достатъчно и не коригирате съответно диетата си. Колкото повече се движите, толкова повече въглехидрати могат да кацнат на чинията.
Ранното откриване е важно
Хората с повишени рискови фактори, като например над 40-годишна възраст, значително наднормено тегло или фамилна анамнеза за диабет, трябва да имат редовни прегледи. Тест за захар за няколко евро помага да се открие диабетът рано. За надеждна диагноза специалистите препоръчват да посетите диабетолог, тъй като тези специалисти разполагат с по-точни измервателни уреди за кръвната захар от общопрактикуващия лекар. Ако се диагностицира диабет, пациентът трябва бързо да започне да променя диетата си. Хранителната терапия обикновено включва шест сесии и струва около 350 евро. Разходите се субсидират от задължителните здравни осигуровки с до 100 процента при кандидатстване. С малки изключения частните застраховки не възстановяват тези разходи, а плащат за хранителни медицински съвети, които законно осигурените трябва да поемат сами (60 до 150 евро).