Те се напълняват не от картофи и хляб, а от бездействие

За това беше разпитана Оксана Скиталинская, известна диетолог, вицепрезидент на Асоциацията на диетолозите на Украйна.

За съжаление у нас професията на диетолог се свързва или с продавачи на различни хранителни добавки, или с хора, които са достъпни само за звезди. Тази ситуация трябва да се промени, основите на правилното хранене трябва да са достъпни за всички, защото здравето и животът стоят зад това.

Тъй като доста голям брой хора са с наднормено тегло (Украйна е на пето място в света по брой хора с наднормено тегло), един от въпросите, който тревожи мнозина, е нещо подобно: не бива да се отказвате напълно или поне частично хляб и картофи в борбата за отслабване., тестени изделия, ориз? Можете да откажете, но е по-важно да спортувате всеки ден, да ядете плодове и зеленчуци непременно. За хората, занимаващи се със спорт, получаващи високи физически натоварвания, е препоръчително да приемат спортно хранене, което включва всички елементи, необходими на тялото, допринася за растежа на мускулната маса, бързото възстановяване след тренировка.

Нека да слушаме Аюрведа

Как се отнася ученият към друго хоби - яденето от Аюрведа? Струва си да го добавите към вашата диета.?

---