Изкуството на пробуждането

Praesent suscipit aliquam урна. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.
добре

За повечето хора те започват с едни и същи страдания всяка сутрин: будилникът е настроен на все по-ново време, докато все още е възможно да се стигне до работа само в бързаме. Много хора през целия си живот се чудят колко различно би било ежедневието им, ако скочат от леглото в 6 часа сутринта като будител като добър войник. Бихме ли били по-щастливи? Колко още задачи бихме могли да изпълним? Или точно колко излишни килограма бихме могли да се отървем със сутрешно посещение на фитнеса?

бихме могли

По някаква причина милиони хора са противни на изгрева, като около 62% от британците отделят поне 15 минути, за да се събудят след събуждане. Би било лесно да се предположи, че това е едно от съвременните изпитания, в края на краищата днес живеем стресиращо. В същото време всеки познава някого, който може да се възползва от тези допълнителни няколко часа сутрин, просто защото се измъкват от съня, за да се събудят бързо и безболезнено.

Социолози от университета Корнел, които изследваха съобщения, публикувани в социалните медии в 84 държави, установиха, че 16% от потребителите стават рано, с редица положителни ефекти. Тези хора често са успешни, Маргарет Тачър, например, беше известна с това, че спеше само 4 часа, докато беше министър-председател, а Ана Уинтур, главен редактор на Vogue, в 5 сутринта всеки ден, първо играе тенис и след това преглежда редакционните задачи този ден.

Нашите предци като определяща сила

Според изследванията основата за разделението на зората и бухала сутрин се корени в еволюцията. В ранното средновековие се казвало, че ранобудниците събирали работа, докато нощните бухали стояли вечер. Тези, които не попадат в нито една категория, могат да спят спокойно, знаейки, че техните нужди са удовлетворени от други. По-късно, след преминаването от начина на живот на ловец-събирач към животновъдство и прибиране на реколтата, ранобудните стават все по-полезни, докато хората, благословени с вечерни предпочитания, стават все по-малко усърдни.

Нека продължим напред с няколко хиляди години и се оказва, че днес само един човек от 10 е останал в категорията рано сутрин, според най-новите изследвания на Майкъл Смоленски и Лин Ламберг. Две от 10 са нощни сови. Тази тенденция може да се наблюдава дори при животни: поради природата на гризачи на Octodon degu, той е активен през деня и често се използва от учени от Университета на Северна Каролина за изследване на биологичния часовник. Изследователите установили, че около 10 от 49 индивида са били активни сутрин, като са достигнали максимална активност в 7 сутринта, а двама от 10 са били във вечерната категория, като най-високата е била в 21 часа. Останалите лица бяха между двамата. С други думи, те се държат по същия начин като нас, с изключение на сутрешното кафе.