Изкопайте малиновите калории в малини
Четвъртък, 14 март 2013 г.
Малина: Калории в малини
Малиновото растение принадлежи към рода Rubus. Малините са многогодишни (получават се целогодишно) и се отглеждат за пазара на пресни плодове, както и за хранителната промишленост, тъй като се използват търговски в плодови пюрета, сокове, сладоледи и др. Те също се използват като сушени плодове в различни хранителни продукти. Десертите, покрити с малини, са толкова изкусителни, че може да забравите да преброите дневния си калориен прием. Преди да разгледате малиновите калории, ето полезна информация за малините.
За оптимален добив на малини са необходими достатъчно вода и слънце. Малини се събират, когато излязат лесно от тора/приема и когато достигнат дълбок цвят. Цветовете на малини могат да бъдат червени, черни, лилави или златисто жълти, в зависимост от вида и сорта. Малините лесно показват, че е време плодовете да са узрели и сладки. Излишните плодове могат да се използват за приготвяне на сладко от малини или да се съхраняват замразени. Прочетете повече за това как растат малини.
Малината е богата на фибри, витамин С, манган, витамини В1, В2, В3, мед, желязо, фолиева киселина, магнезий и др. Малините са богати на антиоксиданти, които подпомагат растежа на свободните радикали. Малините проявяват противостареещи, противовъзпалителни, антиалергични свойства. Те помагат за облекчаване на болката. Те помагат срещу диабет. Те предотвратяват проблеми с очите и намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Чаят от червени малини се използва за предотвратяване на спонтанни аборти, тонизиране на мускулите на матката, лечение на безплодие, подобряване на кръвообращението и подобряване на имунитета. Пресни или сушени листа от малина се използват в билковите лекарства и чайове. Те имат стягащ вкус и е известно, че са ефективни при регулиране на менструацията. Малините са с много ниско съдържание на наситени мазнини, натрий, холестерол и много високо съдържание на различни витамини и минерали и захар и фибри. Прочетете повече за храненето с малини. Ако се интересувате да разберете колко малинови калории да включите в дневния си прием на калории, тогава разгледайте малиновите калории.
* Калории в малини, 1 чаша (около 123 г): 64
* Калории в малини, червени, замразени, подсладени, неразмразени, 1 чаша (250 г): 258
60: * Калории в малини, червени, замразени, направени от органична дива реколта, 3/4 чаша (140 г)
* Калории в малини, пресни, направени от Dole, 1 чаша (125g): 50
* Калории в малини, произведени от Cold Stone Creamery, 3/4 унции (21gm): 15
* Калории в малини, 10 малини (19 gm): 10
* Ползи от чай от червени малини
* Чай от червена малина и бременност
За лесно сравнение ето приблизителните калории в други плодове.
* Калории в средна ябълка: 44
* Калории в къпина: 1
* Калории в боровинки, 100 г: 49
* Калории в цял грейпфрут: 100
* Калории в една ягода: 2.7
* Калории в средно оранжево: 35
Диетолозите и диетолозите препоръчват всеки ден да ядете около пет порции плодове и зеленчуци. Балансираната диета съдържа разнообразие и високият процент плодове и зеленчуци се счита за най-добрата диета. Плодовете, богати на фибри като ягоди, ще ви помогнат да избегнете захапването и по този начин да контролирате теглото си. Те подобряват здравето на вашата храносмилателна система и цялостното здраве. Надявам се, че горната информация за малиновите калории ви е била полезна.
.