Изключително откритие Перфектният момент от деня, когато ядете каквото и да е, без да натрупате МАСЛО Актуал24
Изключително откритие: Перфектният момент от деня, когато ядете каквото и да е, без да натрупвате МАСЛО
Успешната диета, която ще ви помогне да отслабнете, не зависи от количеството консумирани калории, а от времето, в което се храните. Екип от изследователи от Института Вайцман в Израел стигна до това заключение.
Хората, които са на диета, обръщат голямо внимание на храната, която ядат. Израелските изследователи, от друга страна, смятат, че времето, което ядете, е не по-малко важно за успеха на диетата за отслабване, отбелязва Здраве.
Човешкият метаболизъм се регулира от биологичния и циркадния ритъм на тялото. Циркадният ритъм или нитерален ритъм е 24-часов цикъл от биохимични, физиологични или поведенчески процеси, принадлежащи на живи същества, включително растения, животни, гъби или цианобактерии.
Циркадният ритъм регулира времето, отделено за сън, ежедневната активност, храната и метаболизма. Поради този ритъм човешкото тяло приготвя храна в определени часове на деня. Ако се храним неправилно, метаболизмът страда и тялото натрупва мазнини и по подразбиране излишни килограми.
Ето защо яденето в неподходящо време води до заболявания като диабет или затлъстяване. Авторите на изследването установяват, че най-доброто време за хранене е 4 часа след изгрев слънце. В този момент скоростта на отстраняване на захарта и изгаряне на мазнини е максимална.
Авторите на изследването са разгледали циркадните ритми в митохондриите, които са един вид електростанция за нашите клетки. Тези промени имаха последици върху максималното енергийно ниво в клетките, което регулира цикъла ден-нощ.
Идентифицирани са и стотици митохондриални протеини и е установено, че те достигат максималното си енергийно ниво веднъж на ден. Това позволи на изследователите да подчертаят, че тялото се справя най-ефективно с храната 4 часа след изгрев слънце, което прави този период идеалното време за ранен обяд или обилна закуска.
Харесвате ли aktual24.ro? Следвайте и емисия новини на aktual24.ro във Facebook