Изключителни ползи от сок от нар
Изключителни ползи от сок от нар. 17 употреби за здраве, грижа за кожата, коса и други, които можете да разберете
Колко от нас избират нар заради невероятната им лечебна сила, когато пазаруваме?
Нарът е плод с тънка обвивка, който покрива изключително много семена, с червеникав оттенък и който е класифициран от учените като чудотворен плод. Думата нар идва от новогръцкия език rodhi. Смята се, че произходът на нар се среща някъде в Египет или Иран от 1600 г. пр. Н. Е. Hr., Където вероятно е бил почитан като важен източник на храна, но който е бил използван и заради полезните си свойства като лечебно растение. Вдъхновен от изобилието от семена като бижута в яркочервена кора, нарът се разглежда като символ на плодородието и просперитета в някои култури.
Има много ползи от пиенето на сок от нар за вашето здраве и коса. Това е един от малкото натурални плодови сокове, който е толкова полезен, колкото самите плодове. Това е вярно, защото кората съдържа максималното количество антиоксиданти, което се отделя в изобилие, ако нарът се изцеди, докато се прави сокът. В момента ползите за здравето от нар надхвърлят тези от боровинките и зеления чай поради хранителното му съдържание.
Някои хора не се справят добре с яденето на семена от нар или обелването им, поради което изстискването на сок от нар предлага толкова много ползи за здравето, което улеснява пиенето на сока, отколкото яденето на семената. Сокът от нар позволява бързо и лесно усвояване на всички хранителни вещества в кръвта от организма. В сравнение с други плодове, нарът съдържа максимално количество антиоксиданти. Освен това те съдържат около 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай и портокалите.
Една чаша сок от нар може да осигури 40% от дневната нужда от фолиева киселина и витамини А, С и Е. Прясно изцеденият непреработен сок от нар триумфира над пакетираните сокове по всяко време и по всяко време, тъй като запазва максималния брой витамини.
След приготвянето на сока, за да има силни ползи за организма, е добре да не добавяте захар, тъй като тя е възпалителна и може да противодейства на някои от нейните здравословни свойства.
Хранителни стойности за нар
Нарът е чудесен източник на елагова киселина, както и на антиоксиданти, пунинова киселина. Полиненаситените омега 5 мастни киселини са изключително полезни за клетъчната регенерация и пролиферация. Сокът от този плод е изключителен източник на витамин А, С, Е и минерали като калций, фосфор, калий, желязо, фолиева киселина, ниацин, тиамин, фолат и рибофлавин. Изводът е, че нарът е храна, богата на хранителни ползи за човешкото тяло, особено когато е трудно да се ядат ежедневни храни, които съдържат всички минерали и витамини, необходими за препоръчителната дневна доза.
Ползи за здравето от сок от нар
Нарът се използва заради лечебните си свойства в Близкия изток и Далечния изток в продължение на хиляди години. Използвано е като тоник за лечение на заболявания като язва и диария. Сокът от нар съдържа антиоксиданти като антоцианини и елагова киселина, съединения като галова киселина и флавоноиди като кверцетин, които осигуряват защита срещу диабет, сърдечни заболявания, остеоартрит и много други видове рак.
1. Ползи за сърцето
Сокът от нар може да бъде много полезен за здравето, особено когато става въпрос за силно и здраво сърце, като поддържа артериите гъвкави и намалява възпалението в лигавицата на кръвоносните съдове. Също така се признава за намаляване на атеросклерозата, която е една от водещите причини за сърдечни заболявания. Сокът от нар намалява риска от запушване на артериите, което може да ограничи притока на кръв към сърцето и мозъка. С други думи, има антиатерогенен ефект върху сърцето. В същото време намалява количеството на лошия холестерол и увеличава количеството на добрия холестерол.
2. Поддържайте балансирано ниво на кръвната захар
Въпреки че сокът от нар съдържа фруктоза, той не повишава нивата на кръвната захар като другите плодове. Проучванията показват, че не е имало значително повишаване на кръвната захар при пациенти с диабет, които пият сок от нар ежедневно в продължение на 2 седмици.
3. Сокът от нар поддържа балансирано кръвно налягане
Сред другите ползи от нар е намаляването на високото кръвно налягане. Сокът намалява увреждането и възпалението на кръвоносните съдове при сърдечно болни. Това е естествен аспирин, който поддържа кръвосъсирването и образуването на кръвни съсиреци. Нарът разрежда кръвта и позволява плавен поток на кръвта през тялото.
4. Защита срещу рак
Едно от най-важните предимства на нар е, че той се бори с рака. Сокът от нар премахва свободните радикали от тялото и инхибира растежа и развитието на раковите клетки и други заболявания. Високото съдържание на антиоксиданти стимулира белите кръвни клетки в тялото да неутрализират токсините в тялото, насърчавайки силна и здрава имунна система. Смята се, че нарът индуцира апоптоза, процес, при който клетките се унищожават. Чаша сок от нар на ден може да забави растежа на раковите клетки при пациенти с рак на простатата. Освен това изглежда, че блокира ароматазата, ензим, който превръща андрогените в естроген, хормон, който играе решаваща роля в развитието на рак на гърдата.
5. Знаете ли, че нарът успокоява болките в стомаха?
Сок от нар, използван за лечение на диария и дизентерия, тъй като играе жизненоважна роля в секрецията на ензими, които помагат за доброто храносмилане. Смесете 1 супена лъжица мед в чаша сок от нар и със сигурност ще излекувате лошото си храносмилане.
6. Стимулира имунитета
Сокът от нар има силни антибактериални и антимикробни свойства, които помагат в борбата с вирусите и бактериите, за да стимулират имунната ни система. Нарът значително намалява микробите, които обикновено се намират в устата, отговорни за кариес и стафилококови инфекции. Полезните му антимикробни свойства го правят инхибитор на предаването на ХИВ. От всички плодове нарът има най-голям потенциал да инхибира предаването на ХИВ.
7. Предотвратява анемията
Анемията е състояние, причинено от дефицит на червени кръвни клетки. Тъй като сокът от нар съдържа голямо количество желязо, той помага за регулиране на дефицита на червени кръвни клетки. Смесването на захар в сок от нар и поставянето на няколко капки в ноздрите се превръща в лек за кървене от носа. Това е отлично средство срещу зачервени очи или увиснали мигли.
8. Подобрява храносмилането
Сокът от нар помага за правилното функциониране на стомаха, сърцето и черния дроб. Този сок предизвиква глад и може да ви помогне да контролирате жаждата си. Поради това е отлична напитка за пиене през лятото. Сокът от нар също се бори с инфекциите на пикочните пътища и улеснява диурезата, отделянето на урина. Голямото количество разтворими и неразтворими диетични фибри в сок от нар помага за подобряване на храносмилането и регулира правилния чревен транзит. Тъй като няма наситени мазнини или холестерол, силно се препоръчва за тези, които искат да отслабнат.
9. Нарът помага за регенерацията на хрущяла
Сокът от нар действа като инхибитор срещу ензимите, отговорни за увреждането на хрущяла. Поради това сокът е силно препоръчителен за пациенти, страдащи от артроза, хронично състояние, характеризиращо се с разрушаване на хрущяла. Проучванията показват ефективност при намаляване на увреждането на хрущяла. Неподсладеният сок от нар облекчава симптомите на артрит и възпаление на костите. Редовният прием на сок може да намали появата на неврологични проблеми като болестта на Алцхаймер. Известно е също, че сокът от нар разтваря камъни в бъбреците и лекува еректилни проблеми при мъжете.
10. Нар, тоник за бременни жени
Сокът от нар е изключително полезен за бременни жени. Той е чудесен източник на витамини и минерали, включително фолиева киселина, ключов елемент от пренаталната диета. Полезните противовъзпалителни свойства на сока от нар осигуряват здравословен кръвен поток, което е от съществено значение за цялостното развитие на плода. Съдържанието на калий в този сок може също да помогне за предотвратяване на спазми в краката, които обикновено са свързани с бременността. Когато се консумира редовно от бременни жени, сокът от нар е известен с това, че намалява риска от преждевременно раждане или ниско тегло при раждане.
Сокът от нар може да бъде тайна отвара за здрава, жизнена и младежка кожа.
11. Младост без старост
Диета, богата на сок от нар, може да помогне за забавяне на процеса на стареене, като намали бръчките и фините линии, причинени от постоянно излагане на слънце. Също така помага за регенерирането на кожните клетки и предотвратява хиперпигментацията и черните точки.
12. Подходящ за всеки тип кожа
Сокът от нар прави чудеса за суха кожа. Неговата молекулярна структура прониква дълбоко в кожата и осигурява хидратация и мекота. По този начин успокоява сухата и раздразнена кожа. Съдържанието му на пунинова киселина, омега 3 мастна киселина, поддържа кожата постоянно хидратирана.
Сокът от нар също е полезен за мазна кожа или склонни към пъпки (акне). Прилагането на сок от нар върху мазна кожа предотвратява бъдещи огнища на пъпки и контролира производството на себум.
13. Нарът помага за зарастване на белези
Нарът помага за регенерирането на клетките в слоевете на епидермиса и дермата на кожата. Той има способността да ускорява процеса на зарастване на раната. Дори маслото от семена от нар е заредено с хранителни вещества, които са полезни за укрепване и регенериране на епидермиса. Освен това предпазва кожата от слънчево изгаряне и лекува рани, причинени от кожата поради постоянно излагане на слънце.
14. Подобрява текстурата на кожата
Известно е, че нарът удължава живота на фибробластите, които са отговорни за производството на колаген и еластин, които стягат кожата, за да предотвратят образуването на фини линии и бръчки. Колагенът и еластинът осигуряват сила и подкрепа за кожата. Когато колагеновите и еластиновите влакна се разпадат, кожата развива релаксация, която причинява бръчки. Нарът е много полезен за изсветляване на цвета на общия тон на кожата. Ако пиете чаша сок от нар всеки ден, това ви дава ярък и красив тон на кожата.
15. Нар маска за лице за светеща кожа
Смесете супена лъжица зелена папая на прах, масло от гроздови семки с две супени лъжици сок от нар и нанесете върху лицето. Оставете го за около час и измийте лицето си с хладка вода.
16. Предотвратява рак на кожата
Нарът съдържа антоцианини и хидролизуеми танини, които притежават полезни антиоксидантни и противотуморни свойства. Когато се прилага директно върху кожата, елаговата киселина, антиоксидант, намиращ се в нара, инхибира развитието на рак на кожата.
17. Предотвратява косопада
Консумацията на сок от нар редовно укрепва космените фоликули, което от своя страна предотвратява косопада, като по този начин придава на косата здрав и блестящ вид.
Въпреки че има толкова много нарове, че има толкова много предимства, има някои предпазни мерки, ако страдате от различни проблеми.
Например сокът от нар не се препоръчва за хора, страдащи от грип, кашлица или запек. Тъй като кръвното Ви налягане спада, не се препоръчва да комбинирате сок от нар или сок от нар с лекарства, предписани за понижаване на кръвното Ви налягане, защото това може да доведе до опасно ниско кръвно налягане, наречено хипотония.
Дори тези, които страдат от алергии и астма, не трябва да консумират този плод, тъй като той може да предизвика алергична реакция към него. Алергичните реакции към нар обикновено са повръщане, повръщане, сърбеж в очите и зачервяване в очите, копривна треска и затруднено дишане.
Подобно на грейпфрута, нарът също е известно, че пречи на някои лекарства, особено тези за понижаване на холестерола в кръвта, антидепресанти, лекарства за СПИН и силни успокоителни.
Чаша сок от нар е всичко, от което се нуждаете, за да получите всички предимства и хранителни ползи, които нарът предлага. Никога не е късно да добавите тази чудодейна напитка към ежедневната си диета.
Ако знаете за други ползи от консумацията на нар или сок от нар, очаквам с нетърпение да чуем от вас с други коментари по-долу.