OPH - 5 заболявания, които могат да бъдат излекувани с начин на живот
Днес е ясно демонстрирано, че начинът на живот има значително влияние върху профилактиката и дори лечението на някои заболявания. Д-р Ласло Бабай, президент на Унгарското медицинско дружество за начин на живот, направи равносметка на най-важните връзки.
Няма съмнение - има връзка!
Медицината на начина на живот е един от най-младите клонове на доказателствената медицина. Първите клинични проучвания, изследващи лечебните ефекти от начина на живот, започват в края на 80-те години и сега ясно дават положителни резултати. До първото десетилетие на 2000-те те станаха толкова убедителни, че много признати професионални организации вече заявиха, че фактори на начина на живот като спиране на тютюнопушенето, упражнения, хранене, психично здраве имат лечебен ефект, сравним с лекарствата при много заболявания, свързани с начина на живот. Бяха проведени и специфични изследвания на редица често срещани заболявания, резултатите от които бяха изтъкнати от Ласло Бабай, президент на Унгарското медицинско общество за начина на живот.
Ефекти върху начина на живот 5 върху незаразните болести
Диабет тип 2
Американската диабетна асоциация публикува резолюция тази година, че трябва да има два стълба на начина на живот за терапия на диабета. Единият е диетична терапия, съобразена с диетолог, която понижава нивата на А1С. (Измерването на така наречения гликиран хемоглобин или A1c (HbA1c), показва надеждно нивата на кръвната захар през последните 2-3 месеца.) Другият стълб е физическата активност. Неговото предвидено ниво е поне 150 минути упражнения с умерена интензивност, планирани поне 3 пъти седмично. Вече след 8 седмици упражнения, A1C намалява значително при диабет тип 2. С това е свързана и резолюцията от 2017 г. на Унгарското общество за диабет, която гласи: „Трите стълба на лечението на диабета са правилната диета, ежедневната физическа активност и медикаментозното лечение, приспособено към тях, включително прилагането на инсулин. Наборът от диетични и физически наредби е т.нар управление на начина на живот. "
Хипертония
Промените в начина на живот могат да имат същия ефект върху кръвното налягане като лекарствата, публикувано през 2013 г. от Европейското дружество по хипертония/European Society of Cardiology. Американската сърдечна асоциация също публикува конкретни данни през същата година. Възстановяването на нормалното телесно тегло при затлъстяване може да доведе до 5-20 mmHg спад на кръвното налягане на 10 доставени килограма. Дългосрочната DASH диета (базирана на зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, бяло месо и зърнени храни) може да доведе до намаляване с 8-10 mmHg. Аеробните упражнения (дори бързо ходене), ако се правят поне 30 минути през повечето дни от седмицата, намаляват стойностите с 4-9 mmHg. Намаляването на консумацията на сол и алкохол също има антихипертензивен ефект.