Изключи! Начини за излизане от пристрастяването към смартфона
Дни без мобилен телефон или „цифров детокс“: всеки трябва сам да открие какво помага.
„Това е като храненето, сякаш се подлагаме на дигитална диета: въпросът, който трябва да си зададем, е: кой избор е здравословен?“, Казва американският социолог Шери Търкъл. На въпроса как компютърният учен и автор на книги („дигитално изгаряне“) Александър Марковец всъщност се справя сам със смартфона, той казва само: „Почти не се чувствам различен от другите хора. Всеки сам трябва да се опита да контролира поведението си Вземете. " Но той е убеден, че някой ще измисли нещо - нещо като "цифровия Аткинс". „Виждам себе си като пътешественик“. Няколко предложения и съвети за наркомани на смартфони, които трябва да се откажат - но преди всичко: които искат да „овладеят“ своите смартфони.
Дигитална диета
Не става дума за това да оставите смартфона си настрани завинаги. Невъзможност. Става въпрос за съзнателно намаляване. Някои се справят само с това, като предписват „цифров детокс“, защитен някъде като част от отстъплението. Където хората презареждат батериите си и се изключват в офлайн режим. Американците, разбира се, са водещи. "Camp Grounded" е един от най-известните организатори. На началната страница престоят в природната зона без цифри се сравнява с „ваканционен лагер за възрастни“. И в Европа вече има многобройни доставчици и хотели, които се фокусират върху „офлайн“ темата - например на шведския остров Фурилен .
Няма мобилен телефон в спалнята! Няма повече сърфиране преди лягане!
Без Twitter и Facebook по време на работното време, защото това спестява внимание - и мозъка.
Уикенди офлайн
Пази се!
Markowetz се застъпва за нов дигитален етикет: "В миналото никой не би ви притеснявал между 12 и 15 часа, което се считаше за време за почивка. Но технологията беше по-бърза от културната технология. Тук се нуждаем от колективно преосмисляне. Следователно, в бъдеще ще трябва да се справяме с всяко нерефлектирано Whats Помислете внимателно за приложението - ако и преди всичко кога ще го изпратим на някого. " Същото важи, разбира се, за SMS или имейли. Можете също така да осъществявате телефонни обаждания, вместо да изпращате съобщения. "Струва си да мислим как да общуваме по различен начин. Ние не сме безпомощни", казва ученият.