Изкачване на стълби 10 етажа на ден - може ли това да помогне на форума за отслабване

Ранна есен

Все още съм сравнително нов тук, но вече съм напълно ангажиран.
Във всеки случай си мислех как мога да внеса повече упражнения в ежедневието си.

изкачване

Работя на 10-ия етаж в сграда и днес се качих горе. Не беше толкова ужасно, колкото си мислех.

Във всеки случай бих искал да знам дали и колко това би могло да събере нещо заедно с 30-дневния къс, който правя в момента.

Очакваме вашите отговори!

Аз лично смятам, че всяко упражнение или усилие е добро за вас. Когато започнах там, просто ходех един час. Донесе и нещо.

Процион

Здравей есента,
Така че определено бих ви посъветвал да се изкачите на 10-те етажа.
Едно от първите правила за отслабване е винаги: Вградете повече упражнения в ежедневието си.

И ако кажете, че можете да направите това, продължете. И накъсайте също. звучи перфектно. Може би дори можете да добавите още няколко трика към изкачването на стълби с течение на времето. за да не стане твърде скучно в даден момент. Предполагам, че ще срещнете малко хора на стълбището от етаж 5 нататък.

Както казах, мисля, че това е добра идея от теб и мисля, че те подкрепя малко. И раздробяването също ще ви подкрепи по пътя ви.

Миналата година качих още 8 кг заради работата си и през последните няколко месеца винаги се грижех да използвам само стълби и да паркирам по-далеч от дестинацията си, за да мога да ходя повече. Поне се получи до такава степен, че не напълнях повече, въпреки че все още бях на път без възможности за хранене. Така че не изглежда напълно безсмислено.

Пожелавам ви успех във всеки случай.

затъмнение

Веднъж прочетох някъде, че изкачването по стълбища изгаря 16 kcal. Не знам колко стъпала има, но предполагам нормално стълбище с до 10 стъпала.

В дългосрочен план това със сигурност ще донесе нещо.

Съгласен съм с Procyon. Всеки вид движение е важно и нито едно не трябва да се подценява. Искам да кажа, че изгаряте една калория за около минута седнала и две калории изправени. Това е двойно повече. Това прави огромна разлика спрямо деня.