Изяснете изпотяването, което наистина консумирате
Много хора вярват, че колкото повече се потите, толкова повече отслабвате и че ако се потите повече от другите по време на тренировка, тренирате по-усилено от другите. Но все пак вярно ли е, че много хора вярват в това, истински ли са тези твърдения? Изсипете чиста вода в чашата!
Първо, малко биология: целта на изпотяването е да охлажда тялото ни по естествен начин и да регулира телесната температура. Той се екскретира от потните жлези под кожата ни: всички ние се раждаме с 2-4 милиона от тях в тялото си и да, колко потни сме, зависи от това колко от тези жлези имаме. Между другото, функцията на мъжките жлези е по-активна в тази област, така че те основно се потят повече от жените.
Е, що се отнася до загуба на тегло, когато се потим, всъщност губим малко вода - точно количеството, което оставя тялото под формата на пот. Но преди да започнете да ходите на танц на радостта: получаваме същото количество обратно при следващия път, когато ядете или пиете. И когато спортист иска да достигне желаното тегло, за да започне отново в даден спорт, той понякога тренира директно в загрявка, при която колкото е възможно повече течност напуска тялото му - но дори това има само временен ефект, това не го прави влияят на теглото ни в дългосрочен план. A Mind Body Green.