Изискване за калории бременна - кой друг
Според приложението ми FatSecret, с моя ръст 160 u тегло 60 килограма (заседнала активност само кратки разходки на ден и физическа активност 1-3 пъти седмично)
наличен е лимит на калории до 1300. Разбира се, това може да стане за нула време. Трябва да планирам изключително. Колко калории ядете? ?
Re: изискване за калории ?
отговор от Assen08, 38-та седмица от бременността на 28.07.2020 г., 16:03 ч.
По време на бременност? Колкото тялото изисква. Здравословни въглехидрати и мазнини.
Когато си гладен, ядеш.
Re: изискване за калории ?
отговор от 1234 на 28.07.2020 г., 16:05 ч.
Съгласен съм. Намирам преброяването на калории, дори диетата, за погрешно в SS. Преди всичко, 1300 kcal едва ли ще са достатъчни, макар и само защото метаболизмът в SS е напълно различен и се нуждаете от много повече. В крайна сметка тялото работи с пълни обороти.
Re: изискване за калории ?
отговор от Мика82 на 28.07.2020 г., 16:09 ч
Ако се чувствате гладни, моля, чуйте вашите желания. Това не означава, че сте за двама или нещо сладко
Балансирани, добри въглехидрати, плодове, зеленчуци и др.
Re: изискване за калории ?
отговор от Детектив 007 на 28.07.2020 г., 16:26 ч.
Не трябва да броите калории по време на бременност.
Re: изискване за калории ?
отговор от Късметлия 20 на 28.07.2020 г., 16:46 ч.
В SS тялото не работи както обикновено, но работи на пълни обороти. Продължавам да се храня здравословно и не ям чипс или Nutella само защото ми се иска, вместо това ям плодове. Но също така намирам и такъв брояч на калории до него. Ако броячът на калории трябва да се коригира индивидуално за SS, но мисля, че технологията не е толкова далеч. Винаги трябва да ядете, когато чувствате глад
Re: изискване за калории ?
отговор от ЛораМари2 на 28.07.2020 г., 16:57 ч.
Разбирам идеята, която стои зад нея, защото някои жени биха могли да преядат и да наддават два пъти собственото си тегло по време на бременност.
Не мисля обаче, че е полезно с калориите. Най-много за жени, които обикновено са много слаби и не ядат достатъчно.
Re: изискване за калории ?
отговор от Мейла, 21-ва седмица от бременността на 28.07.2020 г., 18:10 ч.
По време на бременност?
Хранят се здравословно, докато се наситят и са готови. Трябва ли детето да се роди здраво?
1300 са минималната базална скорост на метаболизма за вашия размер без постижения като бременност и упражнения.
Когато ИТМ е по-важен от вашето здраве и здравето на детето. Аплодисменти аплодисменти
Re: изискване за калории ?
отговор от Руто на 28.07.2020 г., 21:32 ч.
Не преброи калории нито веднъж по време на бременност, но и нищо друго. Нуждата се променя постоянно по време на бременност, така или иначе, това би било твърде твърдо за мен. Мисля, че здравословното хранене е по-важно.
Re: изискване за калории ?
отговор от Pearli510, 7-ма седмица от бременността на 30.07.2020 г., 12:55 ч.
Объркали ли сте базалния метаболизъм с калориите ?
Базалната скорост на метаболизма изчислява само количеството калории, от което се нуждаете най-малко, така че всички органи и т.н. да бъдат достатъчно снабдени. Изискването за калории определено е по-високо поради активността. Приблизително съм с еднакъв размер и тегло и нуждите ми от калории са около 1800-1900. Въведете калкулатор за калории в Google. Подходящият за забавен сайт е много добър. Той ще изчисли и двете за вас едновременно. Но и аз не броим никакви калории, но се старайте да се храните възможно най-здравословно и балансирано Lg
Re: изискване за калории ?
отговор от Перли 510, 7-ма седмица от бременността на 30.07.2020 г., 12:57 ч.