48-49 кг (спорт, хранене)
Знам, че 48 кг не са много, но просто не харесвам фигурата си . Мразя бедрата си и винаги можех да плача, когато седна и изглеждат два пъти по-широки . Имам лоша съвест след всяко сладко лакомство и просто се чувствам зле ... днес бягах, докато вече не можех.
какъв е най-добрият начин за отслабване на бедрата и какво да правя срещу апетита?: O
моля отговорете бързо:) lg zenzi75
6 отговора
Теглото съответства на размера на тялото. Просто не попадайте на тази глупост от списания и т.н. Всичко това е пост-обработено. Но ако наистина искате да отслабнете, няма как да заобиколите диета. Можете да търсите „анаболна диета“ или „диета с ниско съдържание на въглехидрати“. Те определено работят:)
Аз лично не бих препоръчал диета, защото винаги има ефект на жожо, защото след диетата ядете и приемате отново както преди. но ако просто промените диетата си (само пълнозърнесто, много малко бързи крака, пиете много вода и чай и т.н.), можете да поддържате теглото лесно и без да гладувате;)
Това правят бедрата, когато седите. Ти седи на него. Това се нарича репресия, това е много прост закон на физиката. Те вече не правят това, докато не умрете.
Вече сте с поднормено тегло и теоретично все още някъде ще има мазнини, което се нарича кльощава мазнина. След това го потърсете в Google и можете бързо да разберете откъде идва това и какво можете да направите по въпроса. Но мога и да ви кажа.
Причина: въпреки ниското тегло, висок процент телесни мазнини, който можете да постигнете, като ядете твърде малко.
„Лечение“: достатъчно храна (а именно пълната ви дневна нужда) и упражнения.
Странични ефекти: наддаване на тегло от изграждане на мускули
Резултат: по-добре оформено тяло благодарение на повече мускули и по-малко телесни мазнини, по-добро телесно усещане