Изгубени 21 сантиметра обиколка на талията

От Volker Bremshey

Jutta Welzel

Хохенлимбург. Лотар Хшановски отпива доволно от минералната си вода. 72-годишният мъж от Iserlohn отслабна много през последните няколко седмици. „17 килограма“, казва той, не без гордост. За да добавите след това. „Имам 21 сантиметра със себе си

Заедно с Юта Велцел, Waldstädter стартира изследването на метаболитния баланс в края на март във фитнес и здравния център "Injoy". Westfalenpost беше „подарил това“ на двама читатели. Целта беше не само да отслабнете и да увеличите жизнеността, но и да получите контрол на диабет II.

За тази цел ръководителят на проекта Бернд Калерт, в сътрудничество с университета в Мюнхен, създаде индивидуално адаптиран хранителен план, който включва много зеленчуци, плодове, риба и зърнени смеси, като същевременно се избягват въглехидратите. Беше много важно и двамата изпитвани да пият много. До четири литра вода на ден.

Успоредно със съзнателната диета, имаше и индивидуално съобразени тренировки в веригата за сила и издръжливост два пъти седмично. Два рунда от двадесет и пет минути. Всичко под постоянен контрол и надзор.

На заключителната среща Бернд Калерт погледна усмихнати лица. Защото и Lothar Chrzanowsiki, и Jutta Welzel са постигнали значителен успех. В допълнение към забележителната загуба на тегло, Lothar успя да намали дневната си нужда от инсулин с 65 процента (!): От 109 единици на 36. "Това също помага да се намалят разходите за здравеопазване", казва Бернд Калерт, който посочва по-важен фактор. "Това води по-специално до повишаване на качеството на живот."

Лотар Хшановски може само да потвърди това. Отокът е изчезнал от краката му и кръвното налягане е намаляло значително. Следователно е ясно за 72-годишния. „Ще продължа да се храня съзнателно и да спортувам за сила и издръжливост, за да стимулирам метаболизма.

Jutta Welzel възприема подобен подход. Тя е загубила 15 килограма и дори е намалила дневните си инсулинови единици от 300 на 60 на 70. "Чувствам се по-добре и по-буден, не подремвайте повече." Тя също би искала да избягва до голяма степен въглехидратите в бъдеще. "За това ям голяма чиния за салата със сирене."

И двамата участници очевидно са върнали на телата си здраве, енергия и коригирано тегло. Ето защо Bernd Kahlert им даде десет основни правила за нормално ежедневие за следващата фаза на поддръжка. Те включват, че продължавате да ядете три пъти на ден, всяко хранене започва с протеинов компонент, между храненията трябва да има пет часа почивка, а спортът и физическите упражнения също са вградени в ежедневието.