Изграждане на вагинална флора 5-те най-добри съвета
Независимо дали приемате антибиотици, секс или хормонални промени - вагината реагира много чувствително и околната среда може бързо да стане дисбалансирана. С тези съвети можете да изградите вагиналната флора.
Вагиналната флора се състои от множество микроорганизми, особено млечнокисели бактерии. Те гарантират, че няма опасни бактерии и микроби. Влагалищната среда обикновено е с рН стойност между 3,8 и 4,4. Фактори като употребата на антибиотици, сексът или хормоналните промени обаче могат бързо да го изхвърлят.
Храна с млечнокисели бактерии: храна за здравословна вагина
Ако околната среда на влагалището вече не е в естествения си баланс, това помага за поглъщане на млечнокисели бактерии чрез храната. Защото те поддържат баланса на вагиналната флора. Особено Комбуча и гръцко кисело мляко трябва да бъде в менюто, тъй като тези храни особено много млечнокисели бактерии съдържат.
Опасност: Има мит, че тампонът, напоен с кисело мляко, помага за изграждането на вагиналната флора. Това обаче не помага и дори може да навреди.
Вода за изграждане на вагиналната флора
Пиенето на достатъчно вода е най-лесният начин да поддържате здрава вагина. То измива патогени и бактерии. Това прави възможно предотвратяването на цистит и други заболявания в областта на гениталиите. В допълнение, достатъчно течност гарантира, че вагината остава влажна и не изсъхва. Също така един неприятна миризма става чрез хидратация избягва.
Избягвайте захар срещу вагинална млечница
Всеки, който често страда от гъбична инфекция, трябва да консумира възможно най-малко захар. Гъбите се хранят със захар и се разпространява чрез усвояването все повече и повече в тялото. Ето защо е особено важно в остра фаза на заболяването да се избягват храни, които съдържат захар.
Избягвайте изкуствените хормони за регенериране на вагиналната флора
Изкуствено доставените хормони могат да атакуват чувствителната среда. Това важи особено за хормоналните контрацептиви.
Затова всеки, който често страда от увредена вагинална флора, трябва да помисли за търсене на алтернатива на хормоналните контрацептивни методи.
Чуждите хормони обаче могат да попаднат в тялото и чрез храната. Всеки, който яде месо и млечни продукти от фабрично земеделие, консумира много хормони едновременно. Затова предпочитайте да животински продукти от биологично земеделие За да се върна отново.
Нежната интимна хигиена помага за изграждането на вагиналната флора
Агресивните измиващи лосиони унищожават естествената среда на вагината.
Поради това е важно да се използват продукти за лека грижа, за да се поддържа нивото на рН. Дори е най-добре да използвате влагалището може да се почиства само с топла вода. Така че можете лесно да възстановите вагиналната флора.