Изграждане на мускули с добавки с ниско съдържание на въглехидрати и креатин

Изграждане на мускули с ниско съдържание на въглехидрати и креатин

на кордон88 »22 септември 2009 10:55

Имам въпрос относно изграждането на мускули с диета с ниско съдържание на въглехидрати заедно с креатин. Стигнах до това, когато беше обсъдено в друга тема, че изграждате много по-бавно с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото с високо съдържание на въглехидрати. Прочетете това отново в книга сега. Сега си помислих, че изграждате по-бързо с диета, богата на kh, чрез съхранението на гликоген и свързаната хидратация на тялото. Защото сега хидратираното тяло може да върши много по-добра мускулна работа и по този начин да изгражда мускули. При диета с ниско съдържание на въглехидрати няма такова съхранение на гликоген и свързаната с него хидратация, или само в по-малка степен, така че, мисля, че тялото може само да изгражда нови мускули по-трудно, също поради причината, че мускулите са около 70% се състои от вода и следователно тялото трябва да се хидратира.
Сега за креатина:
Известно е да изтегляте вода от храната в мускулите, което е и причината за по-голямо представяне на силата по време на тренировка (също не трябва да се пренебрегва при изграждане на мускули).
Би ли имало смисъл добавката с нисковъглехидратна диета да противодейства (частична) дехидратация?

---